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怎樣運動才能有效減肥？
運動的同時控制好自己的飲食才能有效減肥，平時可以多進行快走、慢跑、跳繩、騎車、游泳、騎自行車、登山等運動，運動可以加快全身血液循環的速度，加快熱量散發。如果腹部有大量的脂肪，還可以適當多做轉呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐等。運動的同時應以高維生素以及低熱量食物為主，可以適當多吃瓜果蔬菜，比如青菜、西藍花、菠菜、娃娃菜、蘋果、番石榴、獼猴桃等，減少肥肉、黃油等食物的攝入。
2024-01-15 03:17:23 -
甲減一般多久恢復正常？
甲減恢復的時間主要和個人體質、病情嚴重程度等因素有關。如果是亞急性甲狀腺炎引起的一過性甲減，及時針對原發病因治療，甲減恢復的時間一般在1-2個月。如果是原發性甲減，病癥較輕的患者如果在服藥后病情逐漸穩定，就可以適當減少藥量。如果是患有橋本氏甲狀腺炎引起的甲狀腺功能減退，往往需要終身服用甲狀腺激素進行治療。如果與治療甲亢引起的甲減有關，還要對治療方案進行調整，也很難對病情恢復時間進行推測。
2024-01-15 03:17:23 -
喝檸檬水能降血糖嗎？
飲用檸檬水一般并無降低血糖作用，患者需注意辨別信息來源及真偽。檸檬中的成分多以維生素、礦物質、果酸、果糖等為主，故其經泡制飲用后一般可有刺激胃酸分泌、改善血管彈性及防治壞血病等作用。但其本身并不含有胰島素，同時也不能刺激胰島細胞分泌胰島素或提高胰島素受體的敏感性，故不會有降低血糖的功效。若患者患有糖尿病，則應嚴格按照醫囑服藥或注射胰島素，不可輕信此類偏方。
2024-01-15 03:17:22 -
喝牛奶發胖嗎？
高脂牛奶中脂肪含量較高，大量飲用就很容易引起發胖。如果擔心發胖，可以適當飲用低脂牛奶或者是脫脂牛奶。牛奶中還含有豐富的蛋白質、鈣元素等營養物質，飲用后能夠為人體補充營養，具有強身健體的作用。減肥期間要盡量避免食用油炸食品、燒烤、火鍋、奶油蛋糕等食物，可以適當食用玉米、高粱等粗糧，具有增強飽腹感、促進脂質代謝的作用。平時還要堅持運動，有利于消耗人體多余脂肪。
2024-01-15 03:17:21 -
睡覺睡不醒老想睡覺怎回事？
嗜睡、乏力等不適癥狀可見于過度肥胖、以及高血壓、高血脂等疾病的人群，這一般是由于患者血液循環的速度減慢、局部靜脈回流受阻，進而導致腦血管中血液的含氧量降低，引起大腦缺氧等現象，造成患者嗜睡、睡眠不足的癥狀。還可能是由于內分泌功能紊亂導致的，內分泌功能失調的患者可能會出現激素分泌異常的現象，進而導致神經遞質分泌受阻，交感神經處于被抑制的狀態，引起嗜睡的癥狀。
2024-01-15 03:10:16
