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濕熱體質如何調理 祛濕不妨吃吃這些食療方(5)

  濕熱體質如何養生

  九種體質中你屬于哪種體質,陽虛體質還是濕熱體質。那不同體質的人又該如何養生呢?下面小編為大家介紹濕熱體質的養生方法。而專家指出濕熱體質養生要注重四氣五味,只有了解了適合的濕熱體質養生才會更好的實現大家的健康。

  濕熱體質的四季養生

  春季,應多拉伸關節和筋骨,多做側部伸展運動。夏季,可多喝涼茶。注意皮膚清潔,環境如果濕熱,可以使用空調。秋季,多食清甜、水分多的水果,多喝白粥,每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節可以用藕、梨燉豬脊骨,滋陰補腎。冬季,不宜多用補品,以防助濕生熱。

  濕熱體質養生方法

  1、四氣

  中醫學認為不同性質的食物對人體有不同的功用。例如:綠豆、芹菜和西瓜等寒涼食物大多有清熱作用;而韮菜、羊肉和辣椒等溫熱食物則大多有御寒作用;至於大米、黃豆、鯉魚和士多啤梨等平性食物,性質平和,各種體質的人均可進食。

  2、五味

  不同味道的食物對人體也有不同的功用。酸味(包括澀味)食物有收斂止汗、止咳或止瀉等作用。例如,烏梅、石榴,可舒緩口渴或脾胃虛寒引起的泄瀉癥狀。

  根據小編的介紹,我們知曉濕熱體質的人養生要注重四氣五味,只有了解了了適合的濕熱體質養生方法才會更好的恢復大家的健康,保證大家的安全,后實現科學養生,延年益壽。

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