3.四肢砭石保健法

　　(1)刮上肢內側

　　[方法] 用砭石的砭背自上而下刮上肢內側。

　　[功效] 促進手三陰經(手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經)的通暢。預防和治療心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。

　　(2)刮上肢外側

　　[方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外側。

　　[功效] 促進手三陽經(手陽明大腸經、手少陽三焦經和手大陽小腸經)的通暢。預防和治療便秘、泄瀉、手臂不能舉、疼痛。

　　(3)刮下肢內側

　　[方法] 用砭石的板背自上而下刮下肢內側。

　　[功效] 促進足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經)、陰蹺經脈、陰維脈的通暢。預防和治療肝、腎疾病、腿痛麻木、行動不便。

　　(4)拍打四肢

　　[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。

　　[功效] 消除疲勞、清熱解毒。

　　砭石的作用

　　一、按摩作用

　　即超聲波可對人體的細胞產生一定的壓力，使細胞出現微小的運動，從而改變病變細胞的狀態，達到治病的目的;

　　二、熱作用

　　即人體吸收超聲波的能量后，皮膚的血液循環加快，可在組織內出現發熱反應，所產生的熱量具有鎮痛，解除肌肉痙攣，改善組織微循環狀態等作用;

　　三、生物學作用

　　即超聲波可影響人體內某些化學或生物學的變化過程，改變酶的活性等，從而改變人體內的代謝環境和狀態，使疾病向好的方向轉化。

　　四、對神經系統作用

　　神經系統具有對超聲波敏感的特性，小劑量的超聲波對神經有抑制作用，可使神經的傳導速度減慢，從而具有明顯的鎮痛作用。

　　五、其他作用

　　超聲波可使胃腸道蠕動增加，胃腸分泌增加;可使心臟的冠狀動脈擴張，改善心肌的血液供應;可使腎臟的血管擴張，增加腎臟血流量。

　　總結：可以用砭石制造出很多的物質，在我們的生活中，經常用到的東西，都只用它制造的，它的功效比較多，大家可以根據自己的需求，選擇一些砭石制造的物質來保健，大家喜歡可以閱讀相關的文章。