常鍛煉對于健康的好處是很多的，現在很多人在上班的時候都是一直坐在那里，沒有時間鍛煉，這樣就會讓身體處于一種“懶惰”的狀態。現在生活水平雖然提高了很多，但是很多疾病問題也不斷的出現了。

　　患上疾病以后大家一定要及時的治療，現在很多人在患上一些疾病以后，總是拖延治療的時間，這樣對于疾病的恢復是沒有任何的幫助的。今天三九小編就來為大家講解一下關于髕骨骨折的知識，幫助大家做好預防髕骨骨折的工作。

　　骨折病是由于受傷肢體長期不能恢復正常功能，或者病人沒有很好地配合醫生進行合理的功能練習，導致肌肉等組織廢用性萎縮，或關節長期處于某一位置，導致關節內外出現粘連，以及骨骼長期不受力致骨折肢體代謝障礙，出現骨質疏松。

　　預防骨折病必須正確處理骨折部位固定與功能練習的關系，使肢體能早期活動，才能恢復正常功能。功能練習上要做到動靜結合，什么是動靜結合呢?動靜結合的動是指肌肉的舒縮活動和關節的功能鍛煉，而靜則是指骨折局部的穩定。二者的有機結合，相輔相成，辯證統一，是治療骨折應掌握的原則。

　　如果患者已出現骨折病，建議其去醫院就診，根據具體情況采用功能鍛煉、物理療法、藥物治療或選用手術治療等方式予以解決。

　　髕骨骨折的護理

　　髕骨為人體大的子骨，呈扁平三角形，位于膝樞紐關頭之前，到場膝樞紐關頭的組成。髕骨能起到掩護膝樞紐關頭，加強股四頭肌肌力，伸直膝樞紐關頭的作用，尤其對膝樞紐關頭伸直的末了15～30 范疇更為緊張。

　　一、病因病機

　　髕骨部位表淺，一旦遭受外力則首當其沖易發生骨折，骨折多發于青壯年男性。

　　骨折為直接暴力和間接暴力所致。直接暴力多因外力直接打擊在髕骨上，如撞傷、踢傷等，骨折多為粉碎型，其髕前腱膜，股四頭肌及髕骨兩側腱膜和關節囊多保持完好，骨折移位較小，亦可為橫斷型骨折。間接暴力多由于股四頭肌猛力收縮所形成的牽拉性損傷，如突然滑倒時，膝關節半屈位，股四頭肌驟然收縮，牽髕骨向上，髕韌帶固定髕骨下部，而股骨髁部向前頂壓髕骨形成支點，3種力量同時作用造成髕骨骨折。間接暴力多造成髕骨橫骨折，移位大，髕前筋膜及兩側擴張部撕裂嚴重。

　　二、臨床表現

　　有外傷史，膝部痛苦傷心，腫脹顯著，膝樞紐關頭不克不及伸屈運動，不克不及負重，局部壓痛，皮下瘀斑、嚴峻者皮膚可產生水泡。樞紐關頭內多有瘀血積累，移位的骨折可觸及骨折線間的清閑。x線查抄可確定骨折的范例和移位環境。

　　三、護理要點

　　1.根據骨折及治療情況將患肢平放或膝下墊軟枕。

　　2.保持患肢中立位，嚴禁外旋。

　　3.注意觀察患肢末梢血液循環、感覺、運動情況，發現異常及時報告醫生并做處理。

　　四、出院指導

　　1.1個月后復查。

　　2.練習膝關節伸屈活動，活動幅度由小到大，可用指推活髕法解除髕骨粘連，以后逐步使用床緣屈膝法、搓滾舒筋法鍛煉，恢復膝關節伸屈功能。