誰都想要容顏永駐，誰都希望自己能夠衰老的慢一些，但是時間就是不等人，歲月的痕跡遲早會出現。對于女性來說，更加在乎自己的形象，她們希望自己不會老去，雖然這是不可能的，但是我們可以延緩衰老啊。那么怎樣延緩衰老呢?我們平時在哪些方面需要注意呢?下面就由小編為大家介紹下吧。

　　堅持這三項讓你容顏永駐

　　如果我們想要延緩衰老的話，護膚保養和飲食調理這兩項少一個都是不行的，下面我們具體的來看看應該怎么做吧。

　　護膚保養篇

　　1.保濕

　　推薦使用保濕產品， 打造一個平滑無暇的肌膚表面，營造水盈透明保護膜，保濕隔絕外界的臟空氣、臟污環境等，讓后續彩妝更顯色、妝效更持久!

　　2.注意肌膚敏感問題

　　堅持不懈地去除角質、長期暴露在外的皮膚受溫差、過度拍打、無選擇性的使用護膚品等影響角質層變薄、皮膚各處的毛細血管會擴張，除此之外每天早晚還要涂抹5-6個以上的產品。綜觀種種錯誤的保養導致肌膚發炎，小心因失誤而變成后天敏感肌。

　　3.使用眼膜

　　很多人不知道吧，其實眼膜的補水功能是非常的好的，大多數都是喱狀，非常的清涼，而且也非常容易被肌膚吸收，還容易推開，讓肌膚得到呵護，有著放松的感覺，能夠緩解疲憊。

　　4.保護秀發

　　光照、再加上咸的海水以及泳池中的氯氣，都會對頭發起破壞作用，不用頭發防曬油，就像臉上不抹防曬霜一樣，就是對自己的頭發不負責任。艷陽高照時呆在戶外，發色很快會消褪，而自由基會損壞頭發中的蛋白質，因此頭發越來越沒有活力，容易斷折。此外，夏日的艷陽天好比聚光燈，發質越差者問題暴露得越明顯。

　　5.使用噴霧

　　防曬主要的一點是為了防止皮膚曬傷，加速皮膚的衰老。除了平時的日常保養外，隨身攜帶保濕噴霧。保濕型的噴霧是常見的一種噴霧。它們一般由天然礦泉或溫泉水構成，并含有大量的礦物質和微量元素。它除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現象，增加肌膚的天然保護功能。

　　飲食調理篇

　　1、適量飲水

　　人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量約為58%——67%。尤其是在冬季，在較高的溫度下人體水分會不斷減少，便會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性。所以每天充足的飲水量非常重要，正常人每日飲水量應為1500毫升左右。

　　2、常吃富含維生素的食物

　　想要防止皮膚衰老、皮膚保持細膩滋潤的話，好的食物就是含有維生素的食物。比如，維生素E對于皮膚抗衰有重要作用，這是因為維生素E能夠起到破壞自由基的化學活性，從而就能夠延緩衰老，保持住皮膚的彈性，心菜、葵花籽油、菜籽油等這些食物中含有的維生素E的含量就比較多。

　　同樣維生素A、B2也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果;富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。