現(xiàn)在天氣變冷了，很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，尤其是女性，這時(shí)候回家泡個(gè)腳是舒服的，能夠使得血液循環(huán)流動(dòng)，還能夠改善手腳冰涼的情況。可是，泡腳的注意事項(xiàng)也是非常多的，而且就來用什么泡腳也是有講究的，下面我們就來看看本文是如今講的吧。
寒冷的天氣泡腳的人是越來越多了，尤其是在睡覺之前泡個(gè)腳，全身都覺得熱起來了，而且還能夠幫助睡眠的哦。不過，泡腳也是有科學(xué)講究的，用的方法不對(duì)的話就會(huì)有相反的效果了，下面就由小編給大家介紹下泡腳需要注意的十件事情。
一、兒童禁止泡腳，足弓是從兒童時(shí)期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳或燙腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
二、某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡腳。
三、如果有些人是患有心腦血管疾病、糖尿病等疾病的話，想泡腳就要先問問醫(yī)生咯。
四、泡腳的水溫不宜過高，一般以50℃以下為宜，要求熱而不燙，感覺水溫不要用手去測(cè)量，好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。
五、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。
六、泡腳的同時(shí)可用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。長期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。
七、在泡腳的時(shí)候要一邊泡一邊加熱水來保持水溫，泡腳的時(shí)候不要低于15分鐘，但是也不要泡的全身都是汗，以防耗散正氣。
八、洗完腳后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和腳掌心，此法的催眠助睡效果極佳。
九、泡腳后不能馬上睡覺，要待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。
十、泡腳桶要及時(shí)清洗，保持衛(wèi)生、干凈。
5個(gè)泡腳偏方改善冬季手腳冰涼
天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。天氣寒冷時(shí)，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，從而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。
從中醫(yī)角度分析，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
