【110~150】

　　數字含義——血紅蛋白(HbB)數值：成年女性(110~150克/升)成年男性(120~160克/升)

　　美女，貧血了嗎

　　臨床上以血紅蛋白值作為判斷貧血的依據。正常成人血紅蛋白值90~110克/升屬輕度貧血;60~90克/升屬中度貧血;30~60克/升屬重度貧血。

　　貧血原因或類型不同，治療方法迥異。一旦發現貧血，應去醫院就診，在明確了貧血原因(原發性還是繼發性)和類型之后，再行針對性治療。切莫自行購買補血保健品，以免延誤病情。

　　【1000~2000】

　　數字含義——尿量：1000~2000毫升/24小時

　　注意過你的噓噓狀況嗎?小心糖尿病、腎臟病找上你!

　　24小時尿量>2500毫升為多尿。生理性多尿見于飲水過多或應用利尿藥后。病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥、腎小管疾病等。 

　　時間數字密碼

　　“時間的沙漏能改變什么?我們怎么才能更好地利用飛逝的時光?那就牢記這些時間的數字密碼吧!”

　　【21】

　　數字含義——改掉壞習慣的周期：21天

　　培根在《論習慣》中告誡我們：“人的思考取決于動機，語言取決于學問和知識，而他們的行動，則多半取決于習慣。”行為心理學研究表明：21天以上的重復會形成習慣;90天的重復會形成穩定的習慣。即同一個動作，重復21天就會變成習慣性的動作;同樣道理，任何一個想法，重復21天，或者重復驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。

　　【24】

　　數字含義——睡眠周期：24小時

　　健康人體的活動大多呈現24小時晝夜的生理節律，這與地球有規律自轉所形成的24小時周期是相適應的。人只有進入熟睡狀態之后，身體眾多的器官，如肝、膽、肺、皮膚等才得以高速地自我修復。此外，高質量的睡眠還是恢復體力、養足精神的佳方式。

　　調整好“生物鐘”，就是指調整好每天24小時里睡眠、工作的時間，使它形成規律。

　　愛美的女性尤其應該注意，晚上11點到凌晨5點，當人體處于睡眠狀態的時候，細胞分裂的速度要比平時快，這時肌膚對護膚品的吸收率極強，若使用富含營養物質的滋潤晚霜及保濕劑，能使皮膚保養和修復達到佳效果。

　　【28】

　　數字含義——養顏周期：28天

　　女性生理周期一般為28~30天，所以相應的，女性正好可以28天為一個周期精心地呵護自己的皮膚。

　　月經期(第1～7天)盡量選擇低刺激、低負擔，并能補充水分的保養品。濾泡期(第8~14天)可以大膽試用一些護膚新產品，效果會更加明顯。黃體期(第15~21天)體溫升高，容易因紫外線產生黑斑，不能忘記了防曬。月經前期(第22~28天)是一個月里肌膚糟糕的時候，應保證睡眠，以防皮膚變得更加糟糕。

　　【60】

　　數字含義——你每晚應該多睡的時間：60分鐘

　　額外睡眠時間——僅僅60分鐘!它能使你的反應力提高25%。