連日來全國各地持續降溫，人們紛紛穿上了加厚的衣物，恨不得用棉被將自己團團包裹起來。但是，你知道嗎?衣服穿的越貼身，反而更容易導致體寒哦!下面就由小編教你如何抵御冬天的寒冷哦。

　　相信大家在購買衣服的時候，都會選擇大小正好又貼身的衣物，這樣穿著才會感覺舒適，也會讓人感到非常暖和。實際上，這種衣服或許反而容易導致體寒!本文將具體介紹穿貼身衣物更容易體寒的原因，同時還會有御寒妙招教給大家哦。

　　貼身衣服反而容易導致體寒

　　緊身適合的衣物容易阻礙血液循環

　　與身體貼合的衣物會讓人感覺材質與皮膚緊緊貼合、冷空氣不易進入，進而有良好的保暖效果，但實際上這種緊貼身體的衣服穿久了反而容易導致血液循環狀態惡化，反而造成身體出現體寒的狀況。還有一些緊身襪甚至可能導致足部水腫，一部分緊身衣也可能導致肩膀僵硬酸痛。因此，對于血液循環不佳、手腳容易冰涼的人來說，實際上應當避開的就是緊身衣。

　　同時，對于腳部容易出現水腫的人來說，好不要選擇特別緊的襪子，尤其是腳脖子處收口處好不要選擇彈性較差、比較勒的襪子，因為這樣容易導致血液循環不佳，進而導致水腫。盡量選擇寬松、透氣的襪子。

　　透氣的衣服才能更好地保暖

　　其實，會讓我們人體感到舒服的溫度就是自己的體溫了，就像我們冬天睡覺的時侯，如果我們自己蓋的被子與人體溫度相同時，才會覺得睡得舒服。雖然穿緊身衣能隔絕身體與冷空氣的接觸，但同時也隔絕了空氣的對流作用。

　　想要保持良好的體溫，主要是需要衣服與皮膚間空氣的對流，因為空氣的對流能夠保證空間內的熱量交換，這也是為什么穿多幾層薄衣服更暖和的原因，相反的，穿過分貼身的衣物容易阻斷空氣對流，所以選擇更透氣的衣服反而更加暖和。

　　冬季防寒保暖的小妙招

　　想要保持身體的暖和，穿對衣服固然很重要，同時還需要注意一些小細節才能更好地保暖。由于人的體溫是自下而上的，因此想要保暖，首先要保證下身的溫暖，上半身不妨穿得寬松一些。下身的衣物要選擇更暖和一些的，無論是襪子、褲襪還是內褲，都選擇棉質透氣的材質更好，上身不妨再卷一條圍巾就能更好地抵御寒冷了。

　　多吃含鐵鈣的食物

　　怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。