冬季隨著氣溫的下降，很多人很容易感冒，感冒真是一件痛苦的事情，而且還特別容易傳染給家人。那么冬季如何才不感冒呢?預防感冒的方法有哪些呢?下面就來了解一下冬季不感冒的養生方法吧。

　　冬天是一個容易讓人生病的季節，特別是感冒發燒，簡直就成了家常便飯。雖然有人說冬天不感冒一次，那是不正常的。話雖如此，但是發燒感冒畢竟不是什么好事。因此，預防感冒就成了冬季養生的首要工作。

　　預防感冒的養生方法

　　良好的生活習慣

　　首先，要預防感冒，就要有一個良好的生活習慣。俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。

　　飲食不能小覷

　　現代人，特別是年輕人，由于每天的日程安排都比較滿，有時候就不能保證三餐的規律時間，有時候也不會注意飲食的科學性，明明嗓子發炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。

　　心情舒暢及時減壓

　　保持愉快的心情其實對預防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力會致使免疫力下降。尤其是現代人的工作、學習壓力都比較大，而這種種壓力會致使自己身體的免疫力不斷下降，身邊的流感就會悄悄的找上你哦。

　　減少公共場合的逗留時間

　　在公共場合要勤洗手。一般公共場所人員都比較復雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以后，也要多洗手，預防病從口入。

　　適當的鍛煉

　　第五，適當的鍛煉來加強對疾病的抵抗力。適當的鍛煉，比如，跑跑步，跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動起來，遠離感冒。

　　對于預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發季節來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

　　搓手

　　由于手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關系密切。每日搓搓，對于改善易感冒的體質大有益處。