現在已經進入冬季了，尤其是現在到了大學節氣，天氣異常的寒冷，特別是早晨和晚上，溫度更低，這樣就很容易導致疾病的發生。那么，冬季養生就成為了我們必要做的事情，今天小編就帶大家了解一下，冬季的清晨我們必做的9件事，一起來看看吧。

　　冬季養生之清晨我們必做的9件事

　　選擇適合的洗臉水溫

　　冬季的氣候干燥而且寒冷，特殊的氣候狀況就要求我們要特殊對待每天早晨的洗漱工作，建議大家要采用正確的洗臉方式，這樣不但可以讓你的肌膚變得更加的水嫩，還可以減少皺紋的產生呢。

　　想要強健肌膚，就用冷水洗臉;想要收細毛孔，就選擇冷熱水交替洗臉;但如果一清早肌膚出現過敏癥狀，就要選擇溫水洗臉，將肌膚刺激降到低。

　　另外，用冷水洗臉，可以鍛煉面部皮膚的耐寒能力，還可以鍛煉鼻粘膜對冷風的適應能力。這樣，當我們從暖和的屋子里到室外去的時候，盡管外邊很冷，面部皮膚和鼻粘膜不會因為遇冷而降低反抗力，能起到預防感冒的作用。

　　早餐前應先喝水

　　經過一夜睡眠，我們會消耗大量的水分和營養物質，起床后就會處于一種生理性缺水的狀態。如果我們這個時候只進食常規早餐，其實是遠遠不能補充生理性缺水的。因此，早上起來建議大家不要急于吃早餐，而應該立即飲500毫升的水，可以清理腸道。

　　消浮腫

　　剛起床的時候，我們的眼部和臉部都會陷入浮腫狀態，建議大家取一塊柔軟的毛巾，包裹在毛巾里邊，輕輕按摩浮腫的位置，在眼部輕輕的打圈按摩，從面部向下直至頸部即可。

　　注意不要讓冰塊直接解除肌膚，以免過度刺激。

　　淋浴

　　有時候早起會感覺不太精神，這時可以進行簡單的淋浴，這會讓你的身體會感覺非常的舒服。而且這時你的體溫增加，新陳代謝也會增加，也會消耗一部分的卡路里，對減肥也很有效。水溫以38-39℃為佳。

　　7點到8點吃早餐

　　醫學研究證明，7點到8點吃早餐合適，因為這時人的食欲旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前，這是科學的冬季養生。

　　5分鐘按摩：更纖巧更細嫩