我們每一個(gè)人都希望自己能夠健康長(zhǎng)壽，那么，有沒有什么好的方法可以幫助我們達(dá)到這一個(gè)心愿呢?有的哦，今天小編來(lái)給大家介紹一下古人長(zhǎng)壽的一些好方法哦，感興趣的朋友可以一起來(lái)看看哦!那么，古人長(zhǎng)壽的秘訣都有哪些呢?

　　今天給大家介紹的古人長(zhǎng)壽秘訣都是非常有用的哦，集中了古人的智慧以及養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。相信只要我們能夠身體力行的話，會(huì)對(duì)我們的健康很有好處的哦。而且這些方法都是非常簡(jiǎn)單易行的哦。究竟都有哪些呢?下面咱們一起來(lái)看看哦!

　　一、頭為精明之府，日梳三遍百病除

　　人體的精明活動(dòng)，完全是靠人體先天和后天的精氣來(lái)維持。若有病變，則會(huì)出現(xiàn)“頭頸低垂，不能抬起，兩目凹陷無(wú)光”的精衰神亂之象。

　　現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：人體之重要十二經(jīng)脈和四十多處大小穴位以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均匯聚于頭部。

　　所以，有人主張“日梳五百不嫌多”，要求我們好是每天早上起來(lái)的時(shí)候梳一下，晚上回來(lái)再梳一下，每次都要堅(jiān)持在兩分鐘內(nèi)梳理60-100次為宜。只要我們堅(jiān)持這樣做，就可以頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發(fā)變黑，食欲增加。由此可見，勤梳頭的確是一種保養(yǎng)人體精、氣、神的簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的長(zhǎng)壽保健方法。

　　二、腳稱第二心臟，常搓涌泉保健康

　　腳部乃“三陰交之始，三陽(yáng)交之終”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心臟”之稱。

　　歷代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，腳部保健并對(duì)全身健康有益的重要方法是揉搓涌泉穴(即腳心中央意思是說(shuō)，腎經(jīng)之經(jīng)氣猶如水井中泉水一樣，將從這里源源不斷地涌出，長(zhǎng)期不斷，經(jīng)常以熱水浸泡后搓此穴，既可以溫補(bǔ)腎經(jīng)，益精填髓，舒筋活絡(luò)，平衡陰陽(yáng)，又可以舒通心腎，滋生腎水，抑制腎臟虛火，排泄體內(nèi)毒素雜物;既可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，御寒暖體，緩解肌肉緊張，消除各種疲勞，又可以舒肝明目，清肺理氣，祛風(fēng)濕，助消化，通大便，止瀉痢;同時(shí)，還能治療頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風(fēng)、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。

　　正因?yàn)槿绱耍咳ú疟恢型忉t(yī)學(xué)譽(yù)為“健身之穴”。

　　三、日咽唾液三百口，一生活到九十九

　　唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”，乾隆皇帝也總結(jié)了“津常咽”的養(yǎng)生秘訣。

　　所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈談。

　　四、朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落

　　民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”就是這個(gè)意思。具體做法是：精神放松，口唇微閉;心神合一，默念叩擊;先叩臼牙，再叩門牙;輕重交替，節(jié)奏有致。終結(jié)時(shí)，再輔以“赤龍(舌頭)攪海，漱津勻吞”法則會(huì)使效果更佳。