隨著社會的發展，生活水平的提高，人們的壓力越來越大，工作經常熬夜。那么你知道哪些食物了可以幫助你減輕熬夜帶來的危害嗎?今天小編就給大家帶來幾個食物預防熬夜的危害，下面看小編的具體介紹吧。
經常熬夜吃什么食物排毒
現在的社會中，大家應該都知道上班族應該是所有職業中加班多的一個，熬夜也是多的，每次熬夜身體里面的毒素就會加強，容易出現皮膚變差、衰老加快等現象，嚴重者還可能導致一些列的疾病，那么針對熬夜的眾多危害，我們就沒有預防措施嗎?在我們日常生活中，吃些哪些食物可以幫助身體排毒，減少熬夜的危害呢?
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助于排除毒素物質，并可防止便秘和腸癌的發生。
2、洋蔥
洋蔥主要的功能就是清脾健胃，促進胃部的消化能力，調節胃部健康。洋蔥中含有豐富的硫和蛋白質結合的情形好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
3、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
4、山藥
山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
5、蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存多營養素滋味又好。
6、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
