大腦是這個身體的操作中心，控制著我們的思想，雖然大腦對我們來說是非常重要的，我們一定要保護好它。但是生活中我們常做一些傷害大腦的事情，讓我們變得越來越不聰明等，因此我們得扔掉這些壞習慣，多學一些保護大腦的方法才是重要的。

　　令大腦“很受傷”的習慣

　　大腦對我們是非常重要的，但是很多人到現在還是不重視大腦的健康，根據相關部門的統計，我國現在腦病患者再一步一步的增加，現在都已經達到400多萬了。

　　我國神經外科專家、中國醫師協會神經腫瘤專家委員會委員于春江教授曾指出，腦病的誘發原因主要是不良的生活方式，如吸煙、飲酒、飲食結構不合理、情緒緊 張、壓力、睡眠障礙、缺乏運動等。正是這些被人們所忽視的不良生活方式讓大腦“不堪重負”，下面總結6種，看看你符合多少。

　　一、嗜煙如命

　　香煙中的尼古丁可使腦血管痙攣、收縮、硬化、彈性減弱。因為嗜煙成性，大腦很早就出現供血不足、腦細胞營養不良、腦功能減退等情況，如記憶差、易失眠、提早衰老等，甚至發生老年癡呆癥。

　　二、持久疲勞

　　大腦的潛能雖然非常的大，但是也是有一定的限度的，我們不能夠無休止的消耗它。人如果長時間的疲勞，晚上不休息，是非常容易導致我們的大腦疲勞，功能下降，出現失眠多夢，血壓變化，甚至猝死的。

　　三 、貪杯無度

　　酗酒不但傷肝而且損腦。酒精極易透過血腦屏障進入腦細胞中。少量酒精可使大腦興奮，長期大量飲酒則可抑制腦細胞功能且使其中毒。這時，人變得反應遲鈍，甚至出現精神障礙。酗酒者易發生腦血管意外，其發生率比一般人高很多。

　　四、飽食終日

　　天天山珍海味，餐餐大吃大喝易使大腦早衰。豐富的魚肉生活，會使大腦中的纖維生長因子明顯增多。它可使腦內毛細血管內皮細胞增生，血中促血管硬化物質滯留，腦血供減少，腦細胞老化提速。

　　五、不愛用腦

　　一些老人不愿用腦，美其名曰養精蓄銳。其實讓腦休眠，不讀書報，不思考，到頭來只能是智力加速減退，記憶早衰，反應遲緩，動作不靈，終可患郁抑癥和老年癡呆癥。老人的大腦亦要多用、多思、多動，不能讓它束之高閣。

　　保養大腦6大訣竅

　　我們不僅要保養自己的身材、容貌，更要保護好自己的大腦，那么我們怎樣來保持大腦的清醒呢，主要就是掌握以下幾點。

　　訣竅1：不熬夜

　　也許很多熟女年輕時都有熬夜的經歷，一晚不睡突擊背書應付考試，第二天照樣龍精虎猛，運筆如飛。但是，歲月不饒人，過了四十再熬夜，就會發現自己第二天思維遲鈍，腦子頻頻繞不過彎來。原因在于人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣就使得人在白天沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。

　　長時間熬夜還會使得大腦皮層抑制時間過長，引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退。此外，熬夜還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散、產生惰性，情緒焦躁，易怒。同時，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝，致使面容憔悴，過早衰老。

　　貼士：保證有規律的生活，晚上盡量在11點之前上床睡眠。

　　訣竅2：多動腦

　　俗話說，“腦子越用越靈活”，這是有科學道理的。許多臨床研究發現，在患上老年癡呆癥的人群里，受教育程度低者的發病率明顯高于受教育程度高者。這是因為這些勤于用腦的人，腦血管經常處于舒展的狀態，腦組織會得到很好的血液循環，從而使神經細胞給養充足，避免了大腦的早衰。相反，那些懶于用腦思考的人，由于大腦受到的信息刺激比較少，甚至沒有，大腦很可能就會早衰。這跟一架機器一樣，擱在那里不用就要生銹，經常運轉就很潤滑。