別穿太高或者太緊的鞋，少走路

　　以免摩擦腳后跟，使角質(zhì)層更厚;還有，用水浸泡腳后跟的時間不能太長，好不超30分鐘。

　　可以吃點復合維生素B和維生素C

　　可以吃點復合維生素B和維生素C，然后外用俞裂霜涂抹，一般會很快緩解的，期間多飲水，多吃含維生素多的新鮮水果蔬菜，如獼猴桃、蘋果、西紅柿、香蕉、草莓等，不要吃辛辣刺激性的食物。

　　用熱水泡一下腳，然后拿酒精消毒過的刀片，將腳跟的硬皮和干皮一層層削掉，一直到露出軟皮部分為止，將凡士林油紗布裹在腳跟上，再用繃帶固定好。隔3天換2次油紗布，一周后就徹底治愈了。

　　去商場買一瓶BB油另加一些保濕的乳霜，堅持每天用熱水泡完腳后涂在干裂的位置. 很多人問腳后跟開裂怎么辦。腳后跟開裂主要有兩個原因，一個是冬天皮膚干燥，角質(zhì)層脫水，皮膚缺水而干得裂開，還有一種是因真菌感染引起的。

　　真菌感染會引起很多足部疾病，比如腳氣、水泡，腳部皮膚干裂也是其中之一。有人用醋來泡腳，覺得效果很好，說明他就是因真菌感染引起的。米醋泡腳是個老辦法了，醋對真菌有抑制作用。現(xiàn)在醫(yī)院里有種藥叫冰醋酸，水劑的，也是用來泡腳的，效果不錯。不過，泡好之后，還是要記得馬上涂上潤膚膏，保持皮膚的水分。

　　建議不要用肥皂和香皂洗 和多喝水多吃蔬菜和擦護膚霜和尿素軟膏等試試.如果有豆腐作坊做豆腐的那個剩下的下水洗效果非常好的。

　　泡完腳后不要擦干腳，直接涂上凡士林等油脂;接著給腳上套一個塑料袋或包一層保鮮膜，再穿上襪子睡一晚上。第二天早上起來，脫掉襪子，去下保鮮膜或塑料袋，把腳洗干凈，再涂一層油脂，很快就會好了。

　　如果出血嚴重，好到醫(yī)院請大夫開一些含抗生素的、油脂含量高的藥膏。抗生素可以避免傷口感染，油脂可以保護角質(zhì)層，減少疼痛。

　　腳后跟出現(xiàn)皸裂，有幾點要注意：首先不要剪、撕裂開的皮，以免形成傷口;其次，別穿太高太緊的鞋，少走路，以免摩擦腳后跟，使角質(zhì)層更厚;還有，用水浸泡腳后跟的時間不能太長，好不超過半小時。