二、血壓高的常食藥粥
①胡蘿卜粥
用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥
連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮，1分鐘后撈出。
再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
④荷葉粥
用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。
⑤葛根粉粥
用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
三、血壓高藥膳驗方
常吃藥膳對防治血壓高也有較好的效果。
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