人們在日常生活中都會有一些小習慣和動作，比如咬指甲、撓頭、舔嘴唇等等，或許你覺得這些小動作再平常養不過了，其實你有所不知，正是你的這些小習慣和動作會嚴重危害你的身體健康。今天三九養生堂的小編就來盤點危害健康的10個習慣和動作，一起來看看吧。

　　1、咬指甲

　　紐約皮膚病學專家邁克爾.夏佩羅博士表示，一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習。

　　2、撓頭

　　有研究表示，如果經常性的不停撓頭、拉扯頭發會不僅會損傷發根，而且還很容易造成脫發或感染的現象。

　　3、舔嘴唇

　　紐約市皮膚病學博士惠特妮?鮑維表示，緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導致唇炎，嘴唇更易干燥開裂。

　　這是小編的親身經歷，想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔!這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

　　4、咬筆頭

　　當我們要筆頭的時候你想過衛生狀況嗎？在筆頭里面潛伏著很多的病原體，咬筆頭很容易機會導致消化道疾病或流感等。除此之外，還可能會損傷我們的牙齒和牙齦。

　　6、扭脖子

　　強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放松了，但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷，磨損小關節，導致關節炎等疾病。

　　5、愛摸臉

　　紐約州立大學州南部醫學中心臨床皮膚病學教授杰西卡?克倫特表示，用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。

　　小編建議可以在局部使用無刺激性外用藥膏或者是保濕劑進行處理。

　　7、咬緊牙

　　壓力大時，許多人會“咬緊牙關”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關節損傷。

　　8、不刷牙

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。