4.手部過勞

　　家庭主婦干家務(wù)，勞動量雖然都不大。但長時(shí)間洗碗、擦地等，手腕關(guān)節(jié)肯定痛。再加上長時(shí)間受涼水刺激，更容易發(fā)炎。

　　過度負(fù)重，則會引發(fā)手腕及手肘的關(guān)節(jié)炎。

　　解決方案

　　注意勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間勞動。洗衣服、洗碗盡量用溫水。

　　5.看電腦、電視姿勢不對

　　頸椎的第5、第6節(jié)是容易受傷的地方，除了運(yùn)動傷害，頸椎的傷害大多與姿勢有關(guān)。

　　人體的頸部自然呈現(xiàn)C型曲線，是讓頭部在往下壓時(shí)，力能均勻分布到每一個(gè)關(guān)節(jié)。

　　但現(xiàn)代人常看電腦、看電視但又少運(yùn)動，頭部往往不知不覺中前傾，久而久之，頸椎的曲線會被改變，造成頸椎中、下段受力較大，“上班族”、司機(jī)尤其嚴(yán)重。

　　對腰椎的傷害，也大多來自姿勢不良，或施力不當(dāng)。

　　因?yàn)樾刈导袄吖谴蠖嘁呀?jīng)固定住，所以一些活動所需承受的重量幾乎全都交給了腰椎，一旦姿勢不好，重量就壓在腰椎的那幾節(jié)，日積月累下來，就會越壓越糟。

　　一不小心，在日常生活中，提行李、突然彎腰撿東西、搬書、穿襪子、咳嗽及打噴嚏等簡單動作，都可能會傷到腰椎。

　　解決方案

　　人的脊椎之所以設(shè)計(jì)成一節(jié)一節(jié)的，就是為人類不時(shí)要彎曲活動而生，即便是某一種姿勢特別標(biāo)準(zhǔn)正確，一直維持不變也會產(chǎn)生疲勞進(jìn)而發(fā)炎。

　　所以一定要盡量維持身體的放松。保養(yǎng)頸椎及腰椎的方法很簡單，不管是哪種姿勢，好每30—50分鐘動一動，換個(gè)姿勢，就可以減輕頸椎及腰椎的疲勞和壓力。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道在生活中有那5個(gè)小動作會嚴(yán)重危害你的關(guān)節(jié)了嗎？大家在平時(shí)的生活中一定要注意這些小動作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣方式，避開這些傷害關(guān)節(jié)的誤區(qū)，這樣才能有一個(gè)好關(guān)節(jié)。