由于如今空氣質(zhì)量的變差，每天人體吸入的毒素也越來越多，那么我們應(yīng)該如何給身體內(nèi)積聚的毒素進(jìn)行清潔排毒呢？排毒的方法有哪些呢？排毒吃什么好？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來教你如何給身體重要器官清潔排毒，一起來看看吧。

　　如果我們人體當(dāng)中的一些器官可以健康正常的工作，那么就能夠很容易的起到清除體內(nèi)“垃圾”、凈化血液的作用;但是當(dāng)體內(nèi)一旦積壓太多的“毒素”，那么就會(huì)導(dǎo)致各種病癥。如果我們的內(nèi)臟沒有被好好保養(yǎng)，也會(huì)讓它們受傷哦，怎樣才能發(fā)現(xiàn)身體器官的問題呢?如何清理這些“身體垃圾”呢?快點(diǎn)來看看吧。

　　肺

　　在所有器官中，肺的自我保護(hù)能力差，可以說是受委屈的一個(gè)器官。吸煙是肺部大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì)，都可以看成附著在肺上的臟東西，肺肯定是所有器官中臟的一個(gè)!

　　污染來源

　　你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物、細(xì)菌清掃出去。但如果長時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅(jiān)強(qiáng)的肺，也會(huì)受不了。

　　除此之外，人們?nèi)粘５囊恍┥钭⌒?，包括一年四季的交替都?huì)對(duì)我們的肺產(chǎn)生影響。如果你一不稍加注意就很有可能引起支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致癌變。

　　清潔方法

　　多吃蘋果。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

　　陰霾天氣少出門。如果要出門好戴口罩，盡量避開早上這段時(shí)間。多喝水，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。

　　腸

　　腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【鸶篂a、胃潰瘍等疾病。而經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。

　　污染來源

　　在生活中有很多的污染來源，特別是我們?nèi)梭w內(nèi)的大腸，因?yàn)樗旧砭褪且粋€(gè)很臟的器官。而且體內(nèi)終代謝的廢物，也就是大便會(huì)進(jìn)入大腸中。尤其對(duì)便秘的人來說，大便中的多種毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等。