由于人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏的加快以及工作生活的壓力增大，導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)腎虛的癥狀。而且由于人們不良的生活習(xí)慣以及不健康的飲食都會(huì)導(dǎo)致腎虛。那么你知道在生活中有哪些不良的生活習(xí)慣易導(dǎo)致腎虛呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就帶你來了解一些腎虛。

　　生活中傷腎的不良習(xí)慣

　　1、濫用鎮(zhèn)痛藥

　　如果你長期的服用或者大量的服用一些消炎過著是鎮(zhèn)痛的藥物的話，比如說去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

　　2、吃過于松軟的面包

　　面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

　　3、過度喝飲料

　　軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

　　4、過量服用某些中草藥

　　在我們的生活中有許多的中草藥，或許你看它們有很好的作用，但是有的中草藥會(huì)傷腎比如雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害大，其次是關(guān)木通。

　　5、酒后喝濃茶

　　有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　6、暴飲暴食

　　現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　7、過度喝飲料

　　軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。