你有注意過你身邊有經常打鼾的人嗎？在晚上睡覺的時候有人會打鼾，有很多人都認為這是睡眠質量非常好的表現。其實，經常打鼾對我們的身體健康非常的不利。因為經常打鼾會很容易引發各種疾病。那么打鼾應該如何治療呢？打鼾的原因是什么呢？下面隨著三九養生堂的小編一起來看看吧。

　　在生活中經常打鼾的人通常情況下大都數都是以老年人以及肥胖人士居多。一般多見于另外，一些孕婦到懷孕晚期也會有打鼾的情況。

　　氣道狹窄的人，白天因咽部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但在睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，使上氣道塌陷，氣道變窄。當氣流通過狹窄部時，產生渦流并引起振動，從而出現打呼嚕聲。

　　據資料顯示，約50%的睡眠呼吸暫停綜合征患者患有高血壓，至少30%的高血壓患者伴有睡眠呼吸暫停綜合征，但多被漏診而耽誤治療。

　　當你經常出現這種睡眠呼吸障礙的時候，就會很容易使你的血壓升高，從而引發各種腦血栓等疾病。而且呼吸暫停時的憋氣和驚醒，以及全身組織器官反復地缺血、缺氧引起交感神經興奮，使外周血管收縮，導致血壓升高。

　　長期如此可使左心重量增加、心室壁增厚，心臟每次搏出的血量減少，造成冠狀動脈受累，導致冠心病。

　　鼾聲是人在睡眠呼吸時氣流沖擊狹窄氣道，引起咽部軟組織振動而發出的響聲。若氣道過于狹窄，甚至完全阻塞時，導致夜間間歇性地氣流交換異常，就會引發睡眠呼吸暫停綜合征了。

　　反復的間歇性呼吸停止，使病人常有夜間胸悶、憋氣、大汗、四肢亂動等現象，嚴重影響了其睡眠質量，導致白天頭痛、精力差、疲乏嗜睡、記憶力減退等。

　　如果你經常在睡覺的時候感覺到呼吸困難，腦供血不足，那么長期以往就會使你的機體逐漸耐受，就會任血氧持續降低，當超過一定限度時，有可能直接轉入腦水腫和窒息死亡。

　　現在已經進入春天，接下去天氣將漸漸炎熱起來，會打鼾的朋友，也可能會有鼾聲更重的情況發生，這就更容易已發心血管方面的疾病。所以打鼾的朋友千萬不要小看了這個小小的狀況，如果本身就有高血壓、糖尿病等疾病的朋友，就需要和自己的醫生溝通一下打鼾的程度。

　　打鼾的保健

　　一、輕度打鼾的保健

　　患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防，當然，對于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者好的辦法就是及時就醫，那么在生活中需要做到以下幾點：

　　1、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。

　　2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。