很多上班族一整天上班都是愁眉苦臉的，就是因?yàn)樗麄儧](méi)有作對(duì)事情，沒(méi)有一個(gè)好的開(kāi)始，不知道做什么才可以讓自己擁有健康快了的一天，接下來(lái)小編就給你幾個(gè)讓你快了一天秘招。

　　很多人都喜歡在早上的時(shí)候喝一杯咖啡來(lái)開(kāi)始自己新的一一天，小編告訴大家這是一個(gè)不好的習(xí)慣，比起咖啡作為一天的開(kāi)始還是有很多其他的選擇的。

　　在每天不管精神如何，都習(xí)慣以一杯咖啡開(kāi)始新的一天的你，有想過(guò)這其實(shí)是一個(gè)很不好的習(xí)慣嗎?開(kāi)啟一天的工作生活還有很多其他選擇，甚至這些選擇比咖啡還要健康。一起扔掉咖啡，用這些方式更健康的開(kāi)始新一天吧!

　　1.做迷你瑜伽

　　我們都知道早晨鍛煉的好處，但是不是每個(gè)人都想一起來(lái)就大汗淋漓。瑜伽是適合清晨的運(yùn)動(dòng)之一，你可以來(lái)一段10到20分鐘簡(jiǎn)短版的瑜伽，不管是去健身房參加早課，還是在家跟著視頻(精選)學(xué)習(xí),就這樣開(kāi)始新的一天吧!

　　2.拉伸

　　在早上起來(lái)的時(shí)候輕輕的伸一個(gè)懶腰可以趕走你的困意。坐在床上做拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣可以放松NIIT的關(guān)節(jié)，讓身體精神。

　　3.健康的早餐

　　營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐可以讓新陳代謝步入正軌，避免暴食的可能。事實(shí)上，吃早飯的人并不會(huì)比不吃早飯的人更胖。炒蛋、培根和吐司可能看起來(lái)很誘人，但理想的早餐應(yīng)該包括蛋白質(zhì)，全谷物和健康的脂肪。

　　4.打開(kāi)窗戶(hù)

　　一旦大腦感知到陽(yáng)光普照，它會(huì)發(fā)出一個(gè)信號(hào)減慢褪黑激素的生成，同時(shí)分泌大量的腎上激素來(lái)告訴身體該起床了。這樣你都不需要鬧鐘，就讓陽(yáng)光叫醒你吧。

　　5.寫(xiě)博客

　　就像簡(jiǎn)單的自我治療一樣，盡量記下一閃而過(guò)的念頭和夢(mèng)境。在正式開(kāi)啟新的一天之前，你可以花些時(shí)間記日記，即可以和自己對(duì)話(huà)也是幫你更好的集中精神。