我們常說什么時候做什么事，根據(jù)某些規(guī)律做事，事情才能事半功倍。例如，我們常見的四季規(guī)律，春耕、夏播、秋收、冬藏。農(nóng)作物根據(jù)這樣的季節(jié)變化來進行栽培，才能有更好的收獲。人體養(yǎng)生也是如此，掌握一定的規(guī)律，養(yǎng)生其實并不是什么難事。那么，我們的人體究竟有什么規(guī)律?我們又該如何正確進行養(yǎng)生，下面我們就一起來看看。

　　關(guān)于常識

　　1. 飯前吃水果，還是飯后水果

　　可以大多人的觀點是飯后吃水果，其實我之前也是這么做的，像我們這樣的上班族都喜歡在飯后半小時吃個水果。覺得那樣可以促進消化吸收，使之前吃的飯得到充分利用。但營養(yǎng)學(xué)家卻對此表示反對，他們認為飯前一小時吃水果有利于減輕饑餓感，補充身體能力，而且在兩餐之間吃水果，有利腸胃的蠕動，營養(yǎng)可以充分吸收。

　　2. 喝咖啡和吃甜點的時間

　　關(guān)于喝咖啡和吃甜點，一百個人有一百個觀點。有點人覺得咖啡喝越多越好，有的人則覺得不能喝咖啡。對于減肥的人來說，甜點好別吃，但是有的減肥專家又提出高熱量、高糖分的減肥方法。那么，我們該如何正確對待它們。看“點”行事是好的方法，咖啡好在午飯后的半到一個小時內(nèi)喝，這樣有利于促進脂肪燃燒。甜點好在十一點之前吃，這樣大部分的脂肪就會轉(zhuǎn)化成能力，用于人體的消耗。對于減肥的人來說，晚飯好在六點之前吃，或者不吃哦。

　　3. 洗手時間

　　這是我們常做的事，需要確定的是，你會洗手嗎?很多人對此，呲之以鼻。洗手誰不會，小孩子都會的事。但是，你的手真的洗干凈了嗎?數(shù)據(jù)顯示，我們平常洗手的時間，多8秒，這個時間完全不能清除我們手上殘留的細菌。因此，我們每次洗手需要使用香皂，搓洗15秒以上，這樣才能達到洗手的目的。