椅子

　　專家倒不是要你把椅子丟掉。一項研究表明，一般人每天平均坐了7.7小時，有些人甚至坐到15個小時。坐太久會影響人體的代謝系統，并導致肥胖、糖尿病、高血壓和抑郁癥。

　　它影響甚大，即使你投入更多的時間上健身房，坐太久依然會影響健康，盡量離開椅子，就可以使你更健康。

　　牙刷

　　如果你早晚都刷牙，刷毛的磨損速度可能比你意識到的還快。美國牙醫協會表示，牙刷使用兩個月刷毛就開始磨損，所以建議每三個月更換牙刷，舊刷子清潔牙齒的效果較差。

　　吃什么對健康好

　　1.花菜

　　花菜中所含的酶不僅遠遠超過其他含酶食物，而且它還含有可防止骨質疏松的鈣質和造血的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。

　　2.草莓

　　草莓可改善皮膚、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，同時還能鞏固牙齒、清新口氣、潤澤喉部。草莓不僅能生食，還可以用來泡茶飲。

　　3.大豆

　　大豆所含的異丙酮具有明顯的抗癌功效，是醫學專家首推的抗癌食物。同時，大豆也是植物雌激素含量高的食物之一，這對女性的健康極為重要。

　　4.酸奶

　　酸奶不僅脂肪含量低、鈣質含量高，還富含維生素B2、維生素B12以及磷、鉀等。酸奶有助于消化，能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。

　　5.香菜

　　香菜中富含鐵、鈣、鋅、鉀以及維生素A和維生素C等人體必需的有益元素。此外，香菜還有利尿的作用，并有利于維持血糖含量和防癌。

　　6.紅薯

　　紅薯中含有大量纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能通便，防止衰老和動脈硬化，還能有效地預防癌癥。

　　7.金槍魚

　　金槍魚的脂肪酸能降低血壓、預防中風、抑制偏頭痛，其豐富的維生素A具有防治濕疹、緩解皮膚干燥等作用。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道如何保護身體健康了嗎？維持身體健康你知道一定不要做哪九件事情了嗎？大家在平時一定要有健康的生活習慣方式，改掉生活中一些不良的小習慣，就一定可以讓你健健康康！