人的生命其實就是“腎”命，腎有多年輕，人就有多年輕。中醫中，我們常說腎為先天之本，生命之根，所以養腎護腎是延年益壽、常駐青春的不二選擇。另一方面，自古行事就有天時、地利之說，養生也不例外，在合適的時間做合適的事情，勢必會達到事半功倍的效果。那你知道一天之中哪個時刻利于養腎嗎?這個時候我們需要做些什么?一起來看下!

　　怎樣養腎護腎、延年益壽?

　　所謂順應天時以養生，養腎亦是如此，一定要講究時間，一般來說，下午酉時腎經當令，人體氣血流注腎經，此時是一天之中利養腎的時刻，這個時刻養腎勢必能達到事半功倍的效果。

　　下午酉時，利于養腎

　　酉時，即下午5點至7點，在源遠流長的中醫文化中，我們常常將人體的十二官(即五臟六腑)與一日十二時辰相對應起來，不同的時刻分別由不同的臟腑當令。所謂順應天時以養生，天人合一是王道，只有順應天時去養生才能達到良好的效果。關于養腎，中醫認為，酉時好。

　　所謂酉時，就是指下午5點到7點這個時刻，此時太陽開始落山，在農村，雞鴨開始回籠。此時如同四季中的秋，此時養生講究一個“收”。我們都知道腎為先天之本，生命之根，是人體精氣血的倉庫，下午酉時腎經當令，人體的氣血流注入腎經，這個時間段利于人體貯藏精華、調養腎臟。

　　長壽在于腎氣足，腎精是化生腎氣的物質基礎

　　曾經看到過一篇新聞，說一白發老太年過90，突然日生黑發、長牙。首先我們不去追究新聞的真實性，但是一點可以肯定，就是此老太腎氣足，所以長壽亦是情理之中，而腎氣足的根本在于腎精的滋養，而酉時便是得助天時。所謂腎精是指腎臟所藏之精，其是化生腎氣的物質基礎，為人體先天之本，生命之根，其受到后天水谷精氣及五臟六腑精氣的滋養。腎精具有促進人體生長、發育與生殖，化生血液及抵御外邪的生理功能。所以說，要想化生腎氣，滋養腎精是前提，那么如何滋養腎精呢?做好下面三件事!