每天我們都在想著怎么補，補營養、補維生素、補鈣、補微量元素等。可是為什么我們卻越補越缺了?補了維生素，卻愈來愈虛弱;補了鈣，卻補出了缺鈣的胖子;補了微量元素，卻發現沒補進去。這些到底是怎么會是了?今天小編就和大家一起了解一下為什么越吃越缺，到底該怎么補。

　　維生素天天吃，結果成了維生素缺乏癥

　　現代生活壓力大，很多上班族會在辦公室內給自己準備一些維生素類的補劑。維生素C就是其中一種，女性為了美白都會喝一些維生素C泡騰片，即使是維生素在并不缺乏的情況下也會吃一些。那么為什么又會出現維生素缺乏癥了?

　　1.維生素C順“煙”而去。很多人在補充維生素C的同時還在吸煙，即使是女性也存在很多吸煙愛好者。更多的人是被迫吸煙即：二手煙。二手煙中的焦油會是維生素C的活性降低，損耗維生素C。這樣維生素C就相當于沒有補充了。

　　2.維生素C突然停，等于給自己斷電。維生素C缺乏的人會容易疲倦、乏力、厭食等現象，一般就需要補充維生素C。但是一些不怎么缺乏維生素C人也會食用。那么維生素C突然斷掉會怎么樣了?

　　維生素C突然停止服用會出現戒斷反應，一般藥物的戒斷反應和服用此藥物的作用是相反的，也就是說突然停止服用維生素就回出現維生素缺乏的一些現象。突然停止服用維生素C出現多疑、牙齦腫脹、出血、輕度貧血等現象。

　　3.維生素B隨“酒”東流。維生素B種類多達12種，其中9種是人類身體必須的。維生素B對人類的神經組織有一定的影響，所以區分維生素B的人大多會脾氣暴躁，盛怒難控。往往這些人在補充維生素B的同時還在飲酒，酒精會大量破壞維生素B的吸收，從而使維生素B吸收量降低。這也就造成的了越吃越缺的結果。

　　嬰兒喝奶粉，越喝越營養不良

　　每個有寶寶的家庭都會備有奶粉，雖然提出母乳喂養，但是奶粉儼然是嬰兒的必須品。

　　1.礦泉水沖奶粉，嬰兒腸胃受不了。很多家長認為礦泉水比自來水更健康，其實不然，自來水是經過科學處理的符合食用標準。而礦泉水中富含大量的礦物質，嬰兒身體各個部位都還很嬌弱，消化功能不健全，礦泉水沖泡的奶粉中含有大量的礦物鹽類，這些物質是嬰兒腸胃所不能承受的，所以就會造成便利，消化不良等現象。奶粉等于白喝下去了，吃了反而缺。

　　2.沸水沖奶粉，黃金變廢渣。很多家庭都是老人在帶孩子，老人會認為開水可以殺菌消毒，而且容易將奶粉沖開。其實這樣做是非常錯誤的，奶粉含大量的蛋白質、維生素、活性免疫物質等。這些物質經過沸水的破壞就失去的自身的營養價值，尤其是乳清蛋白經過沸水就會凝塊，造成嬰兒的營養不良。