作為勤勞的人類，總是喜歡朝九晚五的，每天辛勤的勞作，這樣才會有收獲，對于上班族而言這樣的生活幾乎是每天都會發生在身邊，那么這樣每天朝九晚五真的是好的嗎?一起跟隨小編去看一下吧!

　　根據新的一項研究發現，根據上下班的長短、遠近和上下班的方式，這些都會給我們造成一定的壓力。

　　加拿大蒙特利爾大學的Annie Barreck表示這些因素綜合起來，長久下去會令我們精疲力竭，她說：“通勤造成的壓力因素和人們可能承受的筋疲力竭之間存在著相關性。但這種關聯性會根據個人情況而發生變化，比如一個人出行時的路況和一個人工作的地點。”

　　首先，人們通勤的距離非常重要：那些住在遠城區的人比那些住在市區的人壓力更大，城市越大他們承受的壓力也越大。令人驚訝的是，開車出行時乘客健康的受損程度比司機更大，因為至少司機對路上的情況有大概了解。

　　前往位于市區的辦公室的不利條件之一在于城市缺乏可靠的公共運輸條件。Barreck解釋說不可靠的公共運輸(比如公交和地鐵)會造成不可預知的延遲，從而增加人們承受的壓力。在城市交通便利的地方，上班族筋疲力竭的情況要好很多。

　　你可能覺得騎自行車是一個減輕壓力的好方法，但Barreck的發現表明情況并非如此。比起住在市區的人，住在郊區的人若騎自行車去城市上班，他們遭受的壓力反而會增加，因為公路基礎設施的安全保障低。只有在安寧的鄉間小道上，騎自行車的人和步行的人才能找到一些安全感。

　　Barreck專注研究了加拿大魁北克鄉村和城市地區的情況，并將上班族的通勤方式與情緒疲勞、憤世嫉俗和生產效率繪制成圖。在這項有1942名年紀在17-69歲的參與者參與的研究中，這些參與者分別為63個不同的組織工作。

　　通勤也并不一定會導致人們筋疲力竭，Barreck表示上班路上所花時間若少于20分鐘，那么上班族患上長期疾病的情況將有所減輕。通勤持續的時間給上班族的精神造成的影響會隨著上班族使用的交通工具及其上班地點的變化而變化。彈性地管理員工上下班時間能增加員工工作效率，此外這樣也有助于企業留下他們的員工。

　　因此如果你覺得上下班就要耗盡你的精力，那么你就要想辦法縮短自己的通勤時間或者想辦法讓你的老板同意讓你在不同的時間工作，好避開上下班高峰期。

　　上班族需防4類新型綜合癥

　　隨著生活方式的不斷改變以及工作節奏的加快，幾種新的疾病綜合征正侵襲現代都市白領。在中國公共衛生發展論壇上，中國疾病預防控制中心的專家提醒，對于這些新的健康警報，應引起足夠的重視。

　　光源綜合征

　　許多人在辦公時習慣把燈全部打開，把整個屋子照得亮亮的，殊不知燈光也會給人帶來傷害。人在強烈的燈光下，時間一長就會造成視神經疲勞。還有專家認為，熒光燈發出的強烈光波，會導致生物體內大量的細胞遺傳變性;燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘，會造成人體心理節律失調，精神不振。