“養生”這個詞是現代社會之中十分流行的話題，而想要養生那么養生計劃就是必不可少的了，但是你知道么養生計劃萬變不離其宗，只要你知道了下面的這三點，你自己就可以為自己制定出適合自己的、科學合理的養生計劃，那么是那些重點竟然可以說是養生計劃的核心呢?接下來就為大家解開養生的核心思想的神秘面紗吧!

　　養生計劃

　　養生計劃是我們想要養生就必不可少的東西，而養生計劃的核心思想其實就是下面為大家所說的這五點，大家只要了解這三點就可以自己為自己制定出合適自己的養生計劃!而不是一昧的使用別人的計劃!

　　一、飲食合理

　　飲食一直是養生計劃之中必不可少的一條，因為不是有一句話說的好叫做“民以食為天”而只要我們想要養生那么就無法避開飲食這個話題，那么我們的飲食計劃到底要怎么樣才可以呢?

　　首先我們要知道一個合理的飲食其實并不是像許多養生計劃之中寫到的少肉多素就可以的，其實不論是肉食、還是素食單獨的長時間的攝入一種類型的養分其實并不可以幫助我們養生，而我們只有注重葷素搭配才可以讓我們的身體變的更加的健康，從而達到養生的目的下面我們就來看一下葷素搭配怎么樣昂合理吧!

　　葷素的搭配其實并不是像許多網上提供出的計劃那樣號稱大量的吃素菜支持少量的肉食，其實這是一種很不合理的飲食計劃，因為肉食中會含有許多素菜里面所沒有的微量物質，長期下來就會導致我們的身體發生病變，而合理的飲食計劃應該是“七分素三分葷”這樣的飲食搭配，既不會讓我們因為大量的攝入肉食而導致出現那些諸如高血脂這樣的疾病，也可以讓我們有效的保證身體對肉食的需求，而七分素食可以幫助清理因為今天食用的肉食所產生出的多余的被身體無法吸收的脂肪、蛋白質等等!

　　所以養生并不是什么都不吃，而是我們要怎么樣去吃才會合理，怎樣去吃才健康，而且所說的“七分素三分葷”其實我們是可以在做菜的時候就是葷素搭配一起做的，這樣既保證了口感，也保證了健康我們有何樂而不為呢!