夏季天氣炎熱，你是否開始不愛出門，感覺疲憊，沒走幾步路就出現氣喘的現象，太陽稍微一曬就出現頭暈眼花?其實這些都是因為沒有好好注重在夏天保養身體造成的。其實夏天是一個很好的養生季節，中醫中講究冬病夏治，運動人士認為夏天是好的減肥季節，西醫告訴你夏季是好的提高身體免疫力的季節。所以，想要活的美，活的久，夏季養生很重要。
很多人會問，如果夏季有這么多的好處，為什么我還這么弱?小編今天要告訴你為什么，是因為你的沒有看到小編說的方法，你的養生方法是錯的。夏季要想健康和美就要做到兩多和兩少。
第一、多運動
運動是老生常談的話題了，運動的好處有太多了，小編就不一一敘述了。這里小編要說的是為什么夏季要多運動。
我們都知道的夏季的蔬果比較充足，很多愛吃、貪吃一族更是愛死了這個夏天，但是吃了又怕胖，那么夏季運動就是愛吃、貪吃一族的好選擇。
為什么要選擇在夏季運動減肥?
運動減肥是利用運動消耗體內多余脂肪，使脂肪轉化為能量。而在夏季能量的消耗本來就多，這時減肥可以達到事半功倍的效果。所以愛吃、貪吃一族千萬不能放過這個夏季。
為什么說夏季運動養生?
夏季天氣炎熱，人們喜歡喝冷飲、啤酒，生活環境潮濕容易造成體內濕氣加重。而夏季除了食物除濕，運動更是除濕的好選擇。
運動會出汗，加速血液循環，新陳代謝加快，有利于濕氣的的排出。同時夏季人體不容易生病，這時運動可以增強身體免疫力，有利于抵抗夏季換季之際的疾病。
第二、多喝茶
茶，自古就是中國的飲品，喝點茶有太多的好處，除了兒童和孕婦不宜，茶是其他人群的養生佳品，茶可抗癌、減肥、排毒、美容等等。
為什么夏季要多喝茶?
夏季流汗多，身體容易出現缺水的癥狀，所以夏季需要喝水來補充體內水分，
同時夏季喝水多容易造成體內電解質失衡，水多出現飽腹感，食物的攝入量會減少，體內能量和維生素補充不足。
所以夏季選擇多喝茶可以彌補電解質適合以及補充體內維生素。
