洋桃汁
洋桃的酸味成分是檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸，還含有豐富的維生素A和鐵，對因苦夏引起的疲勞有恢復作用。制造洋桃榨汁時，加入少量燒酒，效果更好一些。當然吃鮮洋桃也有同樣效果。
冬瓜汁
冬瓜含有豐富的維生素C，有很好的利尿作用。可以把水分排出體外，降低身體的熱度。對苦夏和浮腫有很好的效果。
取新鮮的冬瓜，削去皮，切成小塊，用紗布包起來。擰、擠、榨出汁來，喝下。
加熱，煮成冬瓜湯汁。中暑時，喝熱的冬瓜湯汁，從身體內部向外散發水分，散發熱量，恢復健康。
杏兒
杏兒的成分中，含有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖等。能迅速恢復因中暑引起的疲勞。對由運動引起的疲勞也有效果。
中暑和苦夏發生在夏天，能買到保鮮貯存的鮮杏兒當然好。買不到鮮杏兒，中暑時，吃幾個杏干也很有效。
山芋粉糊
山芋中含維生素C、β-胡蘿卜素。山芋也有迅速除去體內熱量的作用。因中暑而無力氣、無食欲時，喝一杯山芋粉糊，很有效果。
山芋洗凈，切片，曬干，用粉碎機制成山芋粉。取1羹匙山芋粉，放入杯中，注入開水，沖成糊。1天喝2次。
大豆煎汁
大豆中含有豐富的維生素B1、B2、E，能消除疲勞，有改善苦夏、中暑癥狀的效果。
取大豆10克，小麥麩10克，加400克水。煎到半量。感到疲勞時，喝下一杯大豆煎汁，會有助于消除疲勞。
