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泡面的危害 泡面怎么吃健康又美味(2)

  三是被很多人所關注的丙烯酰胺問題。胡教授指出,所有淀粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生這種致癌物,因此,炸薯條中有,泡面中肯定也有。

  針對很多人認為泡面沒營養的看法,胡教授說,在泡面的面塊和調料包中,人體必需的6大營養素--水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素全具備了,因此營養比較全面。調料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營養,只不過因為量小而稍顯不足,但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的,只要在吃泡面的時候,多搭配些蔬菜、水果等含維生素豐富的食物就行了。國內外都在開發新的營養型泡面,比如加碘或鐵的營養強化型泡面、減肥型泡面、適合糖尿病人食用的泡面等,將來可滿足不同人群的營養需要。

  泡面中的油質一般都加入了抗氧化劑,但它只能減慢氧化速度,推遲酸敗時間,并不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗后會破損營養成分,產生過氧脂質,并有哈喇味。長期過量的過氧脂質進入人體后,對身體的重要酶系統有一定的破損作用,還會促使人早衰。

  泡面的介紹

  泡面的原理是利用棕櫚油將已煮熟與調味的面條硬化,并壓制成塊狀,食用前以熱水沖泡,用熱水溶解棕櫚油,并將面條加熱泡軟,數分鐘內便可食用。

  棕櫚油的主要成分是飽和脂肪酸,在室溫下為固態。飽和脂肪酸的特性是不容易氧化,但是卻對人的健康不利。為進一步避免棕櫚油氧化,廠商還會添加維生素E作為抗氧化劑。

  泡面的分類

  1、紅麴面體:因倡導低卡路里食物理念而興起的面體。但卻因為不怎么美味而不受歡迎。

  2、非油炸面體:是近日為了對付油炸面體的健康堪憂而發明之面體,省略了油炸的過程所以不含棕櫚油和飽和脂肪酸。是較為健康的面體,味道也可以與油炸面體相媲美,前景令人看好。

  3、油炸面體:初泡面的雛形產品所使用的面體,據說一開始是為了將水分去掉并將油香融入面中而發明,但卻因為需要長久保存而需要大量添加防腐劑。

健康吃泡面 懷孕可以吃泡面嗎 泡面的危害 
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