隨著經濟水平的不斷發展，國際交流變得逐漸多了起來，秉著互相學習的精神，我們也逐漸學習了西方人的大膽開放的生活方式，在西方人的生活習慣中，認為裸睡是一種自由奔放的生活態度，也是一種強身健體的方式，所以我們也逐漸的依葫蘆畫瓢，可是真正的裸睡的養生要點，我們可能還沒有掌握，那么究竟有什么要點呢?對于女性來說確定能全裸嗎?

　　雖然說裸睡已經不是一個新鮮的詞，但是在中國幾千年的含蓄的思想文化熏陶下，很多人還是不能接受的，尤其是女性比較居多，其實對于女性來說裸睡的養生效果遠比你的牛奶浴還要重要，而且裸睡是為了放松心情和身體，如果你不能放下自己的那份含蓄，裸睡也就不具備養生的任何意義了，反而是增加負擔。

　　當然，我們裸睡其實也并不像我們想象的那么簡單，不是脫光衣服直接就可以睡了，環境才是第一位的要求。

　　首先，溫度是非常的重要的，我們裸睡只是讓脫掉衣服，并不是不能蓋被子，裸睡的前提是不能讓自己受涼，一定要注意保暖，當然好不要通過空調等高科技來取暖，還是要才去原始的方法，蓋被子就好，并且舒適的溫度可以讓我們的肌肉的到大化的放松，精神也會很好的放松，這是一個好的睡眠要具備的重要條件，可以很好的提高睡眠的質量。

　　其次就是室內的環境，一定要保證房間的整潔，尤其是床單和被子的質量和衛生關一定要把好，避免一些細菌侵襲身體，留有健康的隱患，所以要經常的暴曬床上用品，有效的殺菌消毒，還有就是一些輻射比較多的電子產品可以請出房間，如：電腦、手機等等，這樣可以避免輻射直接照射身體，沒有任何防護的身體，被輻射輕易的滲透，會造成很多的健康隱患。

　　后就是居住的環境，這種環境不是衛生方面的，主要是因為家庭的合住，或者是集體的生活，因為中國人的思想觀念還是比較含蓄的，而且和老人居住在一起的可能還是存在一部分的人群的，這樣的環境反而會讓你不能放松的裸睡，讓你更加的緊張導致相反的結果，好能有自己的獨立居住的空間，這樣比較私密也比較有安全感，更能夠讓你精神和心理上都得到大化的放松。