怎么預(yù)防睡覺流口水

　　在我們的日常的生活中有許多的方法是可以預(yù)防或是治療睡覺流口水的，下面小編就為大家介紹一些吧，有這種現(xiàn)象的人可以試試喲，效果都是不錯(cuò)的。

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生

　　飯后不要立即就寢，晚飯不要吃過多油膩、粘糯等不易消化的食物。另外，還要養(yǎng)成飯后漱口、睡前刷牙等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以減少口腔內(nèi)炎癥的發(fā)生。

　　2、要注意治療口腔疾病

　　如果患有齲齒、牙周炎、牙齦炎、皰疹性口炎、口腔潰瘍等口腔疾患時(shí)，要積極的到正規(guī)的牙科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，消除口腔疾患，緩解流口水的癥狀。

　　3、調(diào)節(jié)睡眠姿勢

　　晚上睡覺時(shí)，盡量選擇仰臥的姿勢，趴著睡、側(cè)身睡都比較容易流口水。

　　4、服用健脾固腎中藥

　　如果你經(jīng)常睡眠流口水，好多加注意身體，及時(shí)調(diào)補(bǔ)。平日可多服食健脾固腎的中藥調(diào)補(bǔ)，如蓮子、芡實(shí)和淮山，脾虛一般不會(huì)單一出現(xiàn)，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象，所以一般沒有固定的方劑。要調(diào)理好脾虛，你需要請中醫(yī)為你辯證清楚后，用藥才會(huì)見效，否則雖脾虛有所好轉(zhuǎn)，而其它癥狀會(huì)隨之而起，得不償失。

　　5、改變睡姿

　　點(diǎn)評：一般側(cè)臥睡覺的人都比較要流口水，如果我們改變睡姿，改為平躺睡覺的話，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的問題正悄然解決!

　　6、勤漱口

　　點(diǎn)評：口腔的不衛(wèi)生往往會(huì)導(dǎo)致我們的口腔細(xì)菌增多，從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)“睡覺流口水”這一類的問題，所以顯然“勤漱口”是很好的解決辦法!

　　7、少吃李子

　　點(diǎn)評：“李子”這種水果大家應(yīng)該都有聽說過吧，如果吃多了的話，會(huì)刺激你的口腔唾液增加，從而使你睡覺的時(shí)候可能會(huì)發(fā)生流口水的問題，所以李子好吃，不宜多吃!

　　8、睡覺時(shí)墊高一下枕頭

　　點(diǎn)評：睡覺時(shí)墊高一下枕頭這個(gè)方法可以很好的抑制我們口內(nèi)的唾液分泌，如果這個(gè)方法能夠配合上平躺睡姿的話，效果會(huì)拔群!