職場(chǎng)女壓力大怎么辦

　　房?jī)r(jià)像脫了韁的野馬拉都拉不住，物價(jià)也似乎越來(lái)越不受控制，唯獨(dú)工資還在底線徘徊，在這樣的大環(huán)境下，人們的心理壓力不斷增大。雖說(shuō)有壓力才會(huì)有動(dòng)力，但壓力過(guò)大會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)很多不利影響，因此，學(xué)會(huì)緩解心理壓力、學(xué)會(huì)情緒管理是養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)，也是職場(chǎng)白領(lǐng)的“必修課”。教你5個(gè)減壓小技巧，給你帶來(lái)每天好心情。

　　但事實(shí)上卻不是那么容易。當(dāng)太過(guò)于追求完美而又不能實(shí)現(xiàn)，有時(shí)候連聽(tīng)自己抱怨的人都沒(méi)有的時(shí)候，很容易會(huì)變成自己一個(gè)人鉆進(jìn)死胡同，造成壓力爆棚。

　　1、推移時(shí)間遺忘法

　　時(shí)間是解決問(wèn)題的好辦法，積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。

　　2、順其自然自我解脫法

　　學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過(guò)的人想說(shuō)便說(shuō);想休息便休息;想娛樂(lè)便娛樂(lè)，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下;可以追求卓越，但無(wú)需求十全十美。

　　3、注重過(guò)程淡化功利法

　　建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往壞處著想，但向好處努力。

　　4、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法

　　在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。