我國民間自古就有"一鴿勝九雞"的說法。鴿肉不但營養豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，《本草綱目》中記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥”，從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現代醫學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。

　　2、運動調養

　　光吃食物調養是不夠的，如果不運動，就達不到事半功倍的效果。我們平時可以通過跑跑步，做做瑜伽等方法來運動。因為平時做運動流汗可以排泄體內的臟物質，而且在運動后，我們通常都會覺得身心舒暢，晚上睡覺特別容易入睡。要知道擁有好的睡眠可以保證我們在睡眠時，體內的新城代謝可以正常運轉，第二天才會擁有好氣色，時間長了我們才可以把晦暗的氣色調節過來。

　　3、按摩調養

　　小編在這里教給大家一個既方便又實用的按摩小技巧，那就是每天早上起床后梳梳頭。因為我們的頭部有一個重要的穴位叫做百會穴。常按百會穴可以疏通經絡，活血益氣。而讓我們每天準確的找準頭部的位置去按摩，顯然不可能，這時候梳子就是好的按摩工具啦。

　　需要注意的是梳子好選用木頭的，齒尖圓潤的。不要使用塑料梳或者齒尖鋒利的，因為這樣會損害我們的頭皮。每天早上起床后梳頭，要先輕后重，不要以為把頭皮梳的越痛越好，這樣只會讓我們頭皮收到刺激傷害，得不到一點好處。

　　梳的時候左手從頭頂梳到頸后的發根，右手同左手一樣從前梳到后，每天早上多數頭，一定可以讓你身心健康，活血益氣，改善貧血問題。

　　結語：貧血對于女性來說要十分的注意，不要以為你現在年輕有的是精力去工作學習，而不關注自己身體健康，要知道有句話是這么說的，千里之堤毀于蟻穴，只有好好的愛護我們的身體才不會貧血，這樣才能讓你明艷動人。