腳上一個小動作

　　我們都知道，腳上的經絡鏈接著我們的腸胃功能，而我們在遭遇便秘之時，常常的用腳做一做小動作就可以幫助我們快速的治療便秘這樣的情況了!

　　那么我們只要在腳上做什么樣的一個小動作才可以幫助我們治療便秘這樣的情況呢?其實這個動作十分的簡單!簡單到只要我們大腦還可以支配身體就可以輕松的完成這一動作，這個動作就是蜷曲腳趾，我們只要來回的、不停的蜷曲腳趾，就可以幫助我們快速搞定便秘這樣的癥狀了!

　　這是因為我們的腳部經絡經過我們的腸胃，我們在蜷曲腳趾之時，就會帶動這些經絡，然后帶動我們的腸胃活動開來，這樣便秘這種情況自然而然的就會被減緩!我們也就可以遠離便秘這種情況了!

　　身體一個小動作

　　身體一個小動作，也是可以幫助我們快速的解決便秘的方法，是什么樣的動作呢?其實這個動作就是疊腹，將我們被緊緊的壓在一起的腸道給運動開來，這樣便秘的情況就會減緩，甚至是不會再出現了!

　　要知道大部分的便秘，都是因為人長時間的不運動，導致了腸道都被疊壓在一起，再加上每天喝水比較少，導致腸道被疊壓僵硬在那兒，無法得到潤滑，就導致了便秘這樣的情況出現!而我們只要時常的做一做疊腹就可以將便秘這樣情況給消滅了!

　　其實身體還有一個可以幫助我們減緩便秘這種情況的動作，這動作就是“蹲”，沒錯，就是蹲坑式的蹲在那里，這樣可以給我們的腸道一個壓力，將之一點點的擠出來，這樣就可以讓我們便秘的情況得到改善。因為坐馬桶對于腸道的壓力比之“蹲”要小的多，我們只要多蹲一蹲，便秘自然就會消失了!

　　結語：便秘，是一種令人尷尬的疾病，這種疾病要是處理不好，還會給我們的身體造成巨大的危害。但是我們只要熟練的使用上面的這些小方法、小動作，就可以遠離便秘這種令人感概的疾病咯!