立秋是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，立秋的到來意味著炎熱的夏天悄悄離開，清涼舒適的秋天即將到來。立秋的到來意味著天氣開始要變得涼快起來，但是立秋的到來也給我們帶來了不可避免的“秋老虎”現(xiàn)象。讓人們甚至發(fā)出這是秋天嗎的疑問。今天小編為各位帶來四招，幫助各位輕松應(yīng)對“秋老虎”。

　　一、做好防暑工作

　　雖然進入立秋了，但并不表示天氣就立馬轉(zhuǎn)熱為涼，天氣還是非常炎熱，甚至要比夏季來得更加悶熱，所以說，消暑解熱的工作還要繼續(xù)。而做好消暑解熱工作從兩方面著手。

　　一個是飲食方面，夏季里經(jīng)常食用的消暑解熱食物，在這個時候也不要立刻撤下餐桌，比如定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物，可以幫助我們驅(qū)趕身體的熱氣，同時還要多吃些水果，一方面可以補充身體的維生素，另一方面，秋季天氣較為干燥，所以吃些水果也可以補充身體的水分，避免干燥帶來的上火、皸裂情況出現(xiàn)，不過像橘子、荔枝等溫性水果好少吃，避免吃多了會上火。

　　另一個方面就是做好防暑措施，因為在“秋老虎”時期，雖然持續(xù)的時間比較短，但是這個時候的太陽還是會比較毒辣，所以要盡量減少外出的次數(shù)，同時還要做好防曬措施，避免這個時候皮膚會被毒辣的太陽曬傷。

　　二、繼續(xù)防治“空調(diào)病”

　　夏季因為天氣炎熱，所以很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調(diào)房里，雖然吹空調(diào)很涼快，但是吹多了，身體就會出現(xiàn)感冒發(fā)燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象也被稱作是“空調(diào)病”。

　　雖然已經(jīng)立秋，但是天氣也還是沒有涼快下來，很多人在這個時候由于習(xí)慣吹空調(diào)了，所以這個時候依然選擇呆在空調(diào)房里。

　　但是這個時候雖然白天氣溫炎熱，但是晚上的時候，氣溫已經(jīng)變得不再沉悶，晚上出門的時候就可以感受到舒爽的涼風(fēng)，如果在晚上還是繼續(xù)吹空調(diào)的話，那么就造成體內(nèi)的濕氣加重，同時，身體也更容易會感冒。

　　所以在這個時候，空調(diào)好還是少開，尤其到了晚上，其實并不需要開空調(diào)，正常開著窗戶就可以吹到風(fēng)，而且也不會像夏天那樣被蚊蟲到處叮咬。如果實在覺得自己離不開空調(diào)，可以把空調(diào)打在除濕模式上，一方面這樣的風(fēng)對身體傷害較小，另一方面，也可以幫助除去房間的濕氣，避免身體會沾染上這些濕氣。