所謂的夜宵指的是在夜晚10點到11點之后，凌晨4點之前的這段時間之內，食用食物便叫做宵夜。
在這段時間內吃夜宵我們本來要進入睡眠的身體器官會被喚醒，從而導致它們得不到足夠的休息，處于一種超負荷的狀態之中，導致我們的身體受到傷害。
還有一種就是胃部的食物無法消化堆積在那里，在我們睡眠時，擠壓我們的五臟六腑，讓我們的五臟六腑受到傷害。而且這種情況大的危險性在于，我們的身體不消化這些食物，等到第二天醒來時，我們的大腦會下意識的感覺到饑餓，但此時，我們身體之中的食物，還沒有消化，要是這個時候再進食的話，就會對我們的胃造成不可磨滅的影響，嚴重時會導致胃破裂。
五、床頭放植物
家中養綠色植物的確能夠凈化空氣，提高室內的居住環境。所以在家中養綠色植物，是很多男女都愛做的事情，特別是把綠植放在床頭，會給臥室帶來別樣的情趣?？墒牵阒绬?養植物沒有錯，但是到了晚上，我們的床頭千萬不要再放這物了。
綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒這本身是件好事，但到了晚上綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳。和人共爭氧氣，長期處于這樣少氧的環境中，就會讓人難以進入深度睡眠，從而造成持續性疲勞。影響第二天的工作和學習。
除此之外，綠植的土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會引發呼吸系統疾病，過敏或者哮喘等。如果需要綠植裝點，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
結語：男女晚上千萬不要做以上這些事情，要不然對我們的身體健康會造成不小的傷害，所以，為了那么的身體健康，不要做以上這些事情，我們只有杜絕了平時生活中危害的影響，才能夠擁有健康的體魄，那么才可以更好的生活。
