我們每天必須要做的事情就是睡覺，在我們的一生中，超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的，一天下來，睡覺可以幫助我們恢復精力和體力。同時睡覺也是一種很好的養生方式。而近幾年一直流行裸睡的睡眠方式，雖然一些人可能無法接受這樣的睡眠方式，但是這樣睡卻對我們的健康非常有好處。
裸睡其實就是去除身上的衣物入睡，有的人認為這樣睡不太文明，不好意思這樣睡，有的人怕這樣睡會凍著，其實只要我們能了解裸睡的這幾個好處，你就會接受這種睡眠方式了。
1、提高睡眠質量
裸睡的一大好處就在于裸睡的時候是不穿衣服的，沒有了衣服的束縛，我們在睡覺的時候有一種無拘無束的快感，而且身體肌肉也會更加放松，身體的疲勞感也會被消除，所以我們可以更加容易入睡，整體的睡眠質量也有了一個顯著提高。
而專家也早已提出穿內衣睡覺有損身體健康，所以為了可以睡得更香，為什么不試試裸睡呢?
2、增強身體抵抗力
很多人之所以難以接受裸睡，除了受傳統觀念的影響，導致自己有些不好意思外，更多的是，認為裸睡會很冷，尤其是天冷的時候裸睡會凍感冒的，還是穿著睡衣睡覺不會凍著。其實裸睡不僅不會讓自己凍著，相反，還可以提高自己身體的抵抗力。
我們的體表溫度是會隨著外界的溫度變化而發生改變，當我們裸睡的時候，雖然剛開始身子還是熱乎的，突然去除掉衣服，加上外界氣溫可能有點冷，所以會覺得很冷。但是當我們習慣了裸睡，我們身體的皮膚也就適應了外界的這種寒冷，加上身體受到寒冷后，心臟血液會流向體表，這樣我們也就不會覺得寒冷了，等到適應了之后，體表血液再流回心臟，這樣就可以促進身體的新陳代謝，從而可以提高身體的抵抗力。
而在冬天裸睡，我們的會覺得睡得更加暖和，裸睡也可以幫助我們提高耐寒能力，這對于天生怕冷的女性以及身體較差的人非常有幫助。
3、改善皮膚質量
經常裸睡的人，他們的皮膚往往都很不錯，這是因為裸睡的時候，身上沒有了衣服的束縛，可以增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄，裸露的皮膚也可以更好地吸收養分，促進皮膚的新陳代謝，可以將皮膚里的臟物有效排出體外，這樣就可以改善我們的皮膚質量，達到美容護膚的效果。
