秋天是一個收獲的季節，在秋天我們要吃一些什么樣的食物了，吃這些食物對我們的身體有那些好處，下面讓小編給大家介紹一些關于這方面的一些知識吧，讓我們來學習一下。
第一菜
蓮藕
蓮藕是一種非常不錯的食物，多吃可以長壽。
上榜理由
民間早有"荷蓮一身寶，秋藕補人"的說法。
秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
蓮藕是一種非常健康的食物，可以經常吃。
同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的"當家菜"。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
佳吃法
七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒為合適。
好搭配
可以和黑白木耳放在一起做菜，可以起到滋補腎陰的作用。
第一飲：黃酒
上榜理由
"菊花開，飲黃酒"。黃酒是我國的民族特產，是世界上古老的酒類之一，是含人體必需的氨基酸比較全面的飲料酒，含有18種氨基酸，這在世界營養類酒中是少見的。
黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。
黃酒的功能根基深厚。中醫認為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。
