盼星星，盼月亮，終于盼來了眾多上班族愛的周五。晚上終于有時間約上心儀的妹子吃飯，或者叫上好友來個不醉不歸，再憧憬一下即將來臨的周末生活，想想還真是激動呢!但是由于小編的職業素養，這里必須要提醒大家：周五夜的娛樂活動，切莫過度放縱自己：一些朋友常常說說工作就是為了生活，但是娛樂的同時也不能忘記健康呦。下面是小編羅列出的周五晚常見不良生活習慣，趕緊對照一下，看看自己是否也存在這些問題吧。

　　暴飲暴食

　　周五晚上，人們不用背負工作學習壓力，精神放松，就想要進行一些娛樂活動來豐富自己的閑暇時間，于是和朋友一起去吃頓大餐成為很多人的選擇。聚會的輕松氛圍很容易讓人將平時自己制定的飲食計劃打亂，發生暴飲暴食行為。

　　在平常的工作日時，大家更容易關注自己的飲食健康：注意控制食物攝取，講求食物精細搭配，控制食物熱量攝取。但是周五的晚上已是準周末，放松一下自己，好好犒勞犒勞疲憊的身體似乎才是第一位的。于是很多人選擇點大餐，把自己平時想吃的東西都吃一遍。這樣做的結果，是很容易造成胃脹，如果晚餐油脂類食物攝取過多，還會影響胃的消化功能，造成腸胃不適等問題。

　　所以即使是周五了，大家也還是要注意自己的飲食健康，一旦因為暴飲暴食導致胃脹等情況，應立即選擇可以緩解胃部不適的藥物進行治療。

　　聚會抽煙酗酒

　　公司內一般是不允許抽煙喝酒，因為會影響辦公室工作環境，降低工作效率。那么到了周五晚上，叫上幾個朋友去娛樂一下，很自然會有吸煙喝酒的情況出現。尼古丁容易讓人患上心血管疾病，而焦油則是一種致癌物質，吸食煙草對人體健康來說有害無益。即使不直接吸煙，吸二手煙對人體的危害仍然很大。二手煙對兒童的傷害尤其大，可以誘發兒童肺炎，加重兒童哮喘病。

　　此外長期吸二手煙還會增加患肺癌的幾率，損害大腦健康，所以為了自己和家人的身體健康，一定不要吸煙。

　　朋友間聚會喝酒，往往容易發生喝酒過量現象。過量飲酒對人體的危害極大，可誘發高血壓、酒精中毒、肝硬化、視力衰退等健康問題。近年來酒駕問題已經成為人們關注的焦點，聚會飲酒對交通安全有著潛在威脅，人們不可以不重視。