又到一年秋分時節，每年的這一天晝夜時間一樣長，而過了這一天夜晚就會逐漸變長。同時，氣候也從秋熱轉變為秋涼。我國古代認為秋分之后陰氣開始旺盛，而隨著入秋的開始，天氣越來越冷，“一場秋雨一場冷”就是我們對秋天節氣的形容，同時因為氣候的原因，我們的身體也會出現秋燥。所以，秋季人體容易失去平衡，健康出現問題。

　　陰陽平衡是中醫養生的原則，我們不管在哪一個季節，不管追求什么樣的養生方法，都是追求身體的平衡。

　　今天，我們就一同了解一下怎么做到陰陽平衡，減少燥、寒和肥胖的發生。在此之前我們先了解中醫的陰陽平衡有哪些?

　　一、中醫講的平衡

　　中醫一直強調“上醫治未病”，說的就是防病于未然。而陰陽平衡卻是養生的基本原則，凡事有度，一旦失去平衡則會出現疾病、衰老和死亡。

　　養生平衡有環境平衡、動靜平衡、營養平衡、心理平衡、陰陽平衡。前面四種都是我們人力能夠達到的，而這四種平衡卻又影響到陰陽平衡。

　　所以，我們追求的也就是通過人力所能改變的平衡，來改變身體陰陽平衡。而我們今天要說的就是環境平衡、動靜平衡和營養平衡。

　　二、如何在秋分時做到環境平衡

　　我們生活所處的環境對我們身體有很大的影響，就如同春天易困，夏季人體容易濕，而秋季容易出現干燥。

　　人體隨著氣候的改變，出現陰陽失調，自然會出現一些小問題，甚至會有人因為季節的改變而出現嚴重的亞健康狀況。大的自然環境我們無法改變，但是生活起居的小環境我們還是可以通過外力改變的。那么在秋分季節改如何改變我們的小環境了?

　　1.起居環境

　　秋季天氣干燥，并且秋分之后一天比一冷，所以想要身體不失去陰陽平衡，減少疾病的發生就需要注意改變生活起居環境。

　　首選，關掉空調，添加床上用品。秋季早晚變冷，不適宜在吹空調，同時床上的涼席也需要拿掉。睡覺時候注意關窗，減少疾病的發生。

　　另外，在我國別發地區氣候更干燥，人體更容易失水，必要時需要使用加濕器。

　　其次，睡前注意補充皮膚水分。睡前洗澡、泡腳，白天注意護膚等，可保護皮膚，減少干燥的侵擾。