因此，有尿意的時候一定要及時入廁，將小便排泄干凈，不然積存的小便火產生對人體有害的致癌物質，引發膀胱癌的產生，不憋尿也是養腎的簡便方法。

　　3、不喝碳酸飲料

　　白開水透明無味，很多人都覺得沒有味道，因此很多人都不愛喝。通常都會選擇含有繽紛色彩的可樂等汽水來飲用。

　　碳酸飲料中含有磷酸成分以及葡萄糖，然而，酸性的環境是利于結石形成的一個條件，因此，常喝碳酸飲料便會結石的形成創造了條件，隨之伴隨而來的便是結石的疼痛，所以我們需要拒絕喝碳酸飲料，為我們的身體健康保駕護航。

　　并且就是這些我們愛喝的碳酸飲料，含有對人體有害的咖啡因成分，這些物質對于人的健康是有很多副作用的，飲用過多會使得人體的血壓快速升高，對于一些高血壓患者來說，是存在很大的致命危機的。

    而且，血壓高是傷腎的主要原因，而養腎護腎一直是人們所追求的健康養生要求，因此，常喝這些碳酸飲料對于養腎是很不利的。

　　其實，白開水才是有營養的人體補充劑，經常喝水可以補充人體的津液，讓身體的養分源源不斷，為身體的各大機能的正常運行提供保障。

　　二、容易導致癌癥的壞習慣

　　1、暴飲暴食

　　暴飲暴食是一個不健康的飲食習慣，一下子吃的太多，會使得身體的血液會優先流向腸胃系統進行消化工作，容易讓人處于一個疲勞的狀態，易造成大腦反應的不敏捷，加快衰老的產生。在飲食中如果攝入過量的高蛋白食物，會促使胰腺分泌過量，從而加重其負擔，這也是誘發胰腺炎的罪魁禍首。

　　2、壓力過大

　　隨著生活以及工作的雙面影響，很多人的壓力都在無形中增大，如果人們的精神長時間處于高度緊張，高壓之下的，人的血壓容易升高，血管易痙攣，會出現心肌梗死。再加上久坐不動，不能及時補充水分，導致血液黏度升高，造成新陳代謝的紊亂，大起大落的情緒，又會增加罹患心血管疾病病的風險。

　　結語：健康的生活習慣是擁有好身體的基礎，一個好習慣可以對我們的健康有很大的輔助作用，可以圓了我們長壽不老的美夢。如果不想因為小事被疾病纏身，那么就趕緊改掉這些容易致癌的壞習慣。親們，趕快學起這些不花錢的防癌養生習慣吧!