另一方面，在緩解肌肉緊張的同時(shí)，還可以大大消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對便秘等一些疾患也有功效。

　　而且操作也很簡單，平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺著由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右，經(jīng)常堅(jiān)持可讓你永久煥發(fā)活力。

　　風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴是很多人都熟悉的穴位，號(hào)稱“一碰就解乏”的穴位。風(fēng)池穴也是十分的好找，風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，枕骨之下，它是屬于足少陽膽經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩它不僅可以提神醒腦之外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時(shí)間在電腦前工作或長時(shí)間伏案的人，效果更好。

　　按摩方法也很簡單：盡量保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

　　委中穴

　　委中穴就像是專門針對已經(jīng)有了疲勞感的人量身打造的穴位。人一旦感覺疲勞，伴隨著腰酸背痛的癥狀，這些都是我們很多不良的工作亦或是生活習(xí)慣造成的。長期的姿勢不對和超負(fù)荷的工作都會(huì)造成腰部、背部的不良反應(yīng)!

　　而委中穴就可以幫到你，它也是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，膀胱經(jīng)脈從頭到腳，有兩支經(jīng)脈經(jīng)過腰部，終匯集與一處，此處便是委中穴，位于膝關(guān)節(jié)的后側(cè)。

　　根據(jù)中醫(yī)當(dāng)中的理論，“經(jīng)脈所過，主治所及”的循環(huán)取經(jīng)規(guī)律，就決定了此處穴位對于腰背部的一系列的病癥都有一定的緩解，甚至是治療的作用。經(jīng)常對此處進(jìn)行按摩，都有舒經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)腰健膝的作用，當(dāng)然緩解疲勞也是非常不錯(cuò)的選擇。

　　結(jié)語：當(dāng)你正在疲憊不堪的時(shí)候，需要的是休息，亦或是疲勞的緩解，否則錯(cuò)誤的工作和生活方式都會(huì)讓你的身體質(zhì)量“雪上加霜”。飯點(diǎn)的準(zhǔn)時(shí)和適宜的休息雖然對一部分人來說是有點(diǎn)遙不可及的，我們也需要更好的方式。按摩穴位作為古老中醫(yī)針灸的傳承，對我們的身體保健還是有很多的幫助的，今天為大家講述的一些通過按摩穴位，可以幫助你達(dá)到疲勞的緩解，相信你嘗試以后一定會(huì)有很好的療效!