許多人對冬季的第一印象基本都是差不多的，一個“冷”字就可以很好的概括!所以，很多人的生活重心就是保暖，而保暖的方法有很多，受人喜愛的還是屬于吃了。美食不是一般的人能夠抗拒得了的，有的人甚至樂意做個一輩子的吃貨也不為過。吃是一件很開心的事情，而吃也是容易出事的。

　　“病從口入”，相信沒有一個人會對此產生過疑問。大家都知道，夏天是食物很容易變質的季節，所以很多人的防范意識比較高;而到了冬季，由于外面的溫度比較低，很容易麻痹人的防范意識，所以很容易讓人的身體遭遇疾病的困擾。

　　如果身體中的毒素不是太多，那么就不會產生太大的影響，而一旦越積越多，可能會讓你的身體出現各種讓你想象不到的窘境，比如，姣好的臉龐上突然冒出痘痘，亦或是出現便秘等難言之隱，這些都是無法預料的。所以，排毒真的非常重要。

　　排毒的好處有很多，定期將體內的毒素排出來，對于身體內部的平衡都有一定的好處，可以讓體內的各部分的循環不受到毒素的影響，否則易出現意想不到的癥狀。

　　說了那么多，不管毒素是真的那么厲害還是“紙老虎”，我們都要去面對!那么，排毒的方法也是非常多的，如何來選擇呢?今天就帶大家來了解一下。

　　瑜伽排毒

　　瑜伽是近年來非常受歡迎的一種養生運動，亦或是減肥者非常依賴的運動。嘗試過瑜伽的人都知道，瑜伽是一種非常優雅而緩和的運動，可以極大的幫助身體瘦身塑形，同時達到養生保健的作用。

　　而今天為大家介紹的是瑜伽中一種很好的排毒方式—腹式呼吸。簡單來說，這是一個不同的呼吸方式，方法為：吸氣時腹部向外鼓，呼氣時腹部向內縮。

　　這樣的呼吸方式可以將體內多余的廢棄濁氣排出體外，“接納”外界新鮮的空氣，可以幫助“按摩”腹部的內臟器官，對便秘的調節有一些幫助;同時，將體內的毒素和宿便一起排出，就可以很有效的起到排毒的作用。