三、脫下胸罩

　　許多女士在生活中都會戴胸罩，但是你知道嗎?在睡眠時千萬不可以戴胸罩，因為戴胸罩睡覺會將乳房緊緊的束縛住，導致胸部血液難以循環，使得胸部的被損害!而且還會導致睡眠的質量受到影響，因此在入睡之前，一定要將胸罩脫下哦!

　　此外，不說胸部的健康，以及睡眠的質量，單單是國外科學家的一項研究，我們就應該重視起來，是哪一項研究呢?其實這項研究就是，美國科學家通過調查5000名女性，結果發現每天戴胸罩超過12小時的女士，患上乳腺癌的幾率是正常戴胸罩甚至是不戴胸罩女士的20倍以上!

　　因此為了身體的健康，女士在入睡之前一定要將胸罩給脫下哦!

　　四、脫下手表

　　手表是彰顯身份，彰顯品味的一種計時飾品，在生活中很多人都會帶上一塊手表，來展現自己的魅力，但是，在睡眠之前，我們一定要將手表給拿下來才可以!

　　因為在生活中，如果我們不將手表拿下來，就上床睡覺，便會導致我們的健康受到影響，因為我們在睡眠之中動脈搬運體內血氣，如果我們的腕部動脈被手表束縛了，就會導致我們的身體的血氣運行被阻礙，就會讓身體的健康受到損害!

　　甚至，人在喝酒之后，如果沒有將手表取下來就上床睡覺，還會有猝死的風險，因此在生活中，我們想要減少風險，不論何時都要講手表取下來睡覺，這樣才可以很好的保護健康哦!

　　五、擦干濕發

　　許多人認為頭發自然干燥是好的，所以在生活中不會使用吹風機，但是有些時候實在抵不住困意，就會沉沉的睡過去，但是你知道嗎?在生活中如果頭發沒有干就睡覺，很容易的會讓自己患上皮膚疾病!

　　并且濕發睡覺還容易導致我們的的這頭之上滋生出大量的細菌，不僅危害到自己的健康，還會嚴重的危害家人的健康!

　　甚至在生活中濕法睡覺，引發一種名為“頭皮下靜脈炎”的疾病，如果不重視，就會讓身體受到嚴重的影響，所以在生活中想要睡覺時，我們一定要將頭發擦干哦，這樣才可以幫助我們保護好身體的健康!

　　結語：擎天柱的意思的可以支撐起天空的柱子，而我們只要在生活中做到上述的這些事情，那么就可以為我們的健康豎起一顆顆擎天柱，減少我們生活中出現的風險，記著哦，上面的這些事情，我們在生活中一定要做到才可以更好的保護健康!