隨著時間的一天天流逝，我們總是會感嘆時間不夠用，前幾年那首爆火的《時間都去哪了》唱出了很多人的心聲。生活節奏的加快往往讓人們在工作和生活中非常忙碌，追求高效率成了每個人的心愿。為了提高效率，很多人就要把一些事情的時間一省再省，時間雖然省下來了，但是卻付出了身體健康的代價。那么哪些事情的時間千萬不能短呢?

　　一、吃飯時間不能短

　　一日三餐是我們每天基本的飲食要求，只有吃飽飯了，我們才有力氣做其它事情。可是經常會看到有的上班族為了上班不遲到而不吃早飯，有的熬夜族為了可以多睡會，早飯是肯定不吃的，有的時候午飯也不會吃了。

　　這樣就導致每天吃飯的時間很短，看似為工作節省了不少時間，但是對身體健康是非常不利的。

　　如果一日三餐經常吃不全的話，無疑是在給腸胃增加負擔，腸胃經常饑一頓飽一頓的，久而久之，胃病也會就此滋生，身體的營養攝取往往也不夠，對身體機能正常運轉也是有很大危害的。

　　另外，吃飯的時間也不能過快，很多人既為了節省時間但也不愿意不吃飯，所以會加快吃飯的速度，吃飯速度過快對健康也是有危害的。

　　吃飯速度過快的話，食物其實并沒有得到充分的咀嚼就咽下肚了，這樣不僅會損傷食道，而且也會給腸胃消化帶來負擔。

　　通常吃飯的時候，腸胃就開始負責消化，如果吃飯速度過快，腸胃難以及時消化掉食物，導致腸胃功能出現問題，腸胃疾病也就此埋下隱患。

　　二、上廁所時間不能短

　　對于上班族而言，每天對著電腦伏案而坐的時間特別長，久坐給頸椎帶來極大的傷害，也導致人發胖。而久坐帶來的另一個問題，就是很多人會有憋尿這個壞習慣。

　　當人們做一件事情的時候，此時都是全身心投入，外界因素很難干擾，時間長了，雖然感覺到了便意，但是想到手里的事情快結束了，很多人會選擇將手頭的事情完成了再去廁所，久而久之，就養成了憋尿這個壞習慣。

　　不管是男是女，其實都不要憋尿，尿液實際上就是身體里的廢液，里面有著大量的細菌和毒素，通常這些尿液是儲存在膀胱里的，等到膀胱的尿液積聚到一定程度了，就會提示身體該去廁所方便了。

　　而憋尿就會讓尿液依舊大量積聚在膀胱里，時間長了，尿液中的細菌毒素就會侵害膀胱，造成膀胱炎癥。而且尿液還有可能經過輸尿管回流到腎臟，從而對腎臟造成傷害，出現各種各樣的腎病。腎一旦不健康了，整個人的精神狀態以及身體健康都將大打折扣。