生活條件的改善讓每個(gè)人的健康養(yǎng)生意識(shí)變得越來越強(qiáng)烈，因?yàn)槊總€(gè)人都希望自己和家人朋友都可以健康長(zhǎng)壽。不希望自己會(huì)被疾病困擾著。想要健康長(zhǎng)壽，小編覺得首先我們要知道生活中有哪些不良的習(xí)慣正在“侵蝕”我們的健康，只有揪出這些不良的習(xí)慣，了解不良習(xí)慣帶來的危害，才能有助長(zhǎng)壽。

　　一、每天坐很長(zhǎng)時(shí)間

　　不論是辛勞工作的上班族還是認(rèn)真學(xué)習(xí)的學(xué)生，每天必做的事情就是伏案而坐，一坐下來往往都是好久才起身。可以說，久坐已經(jīng)成為越來越多的人養(yǎng)成的習(xí)慣。

　　對(duì)于久坐的人來說，隨著時(shí)間的推移，身體大的變化就是下身發(fā)胖了不少，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在那，血液集中在身體的下半部位，而全身的血液又難以順暢流通，從而導(dǎo)致下半身腫大發(fā)福，身材變得越來越難看。

　　不僅如此，久坐的另一大危害就是帶來了頸椎病，因?yàn)槿梭w的頸椎是非常需要鍛煉的，長(zhǎng)時(shí)間坐在那，頸椎得不到鍛煉，導(dǎo)致血液淤堵在那，造成頸椎疼痛，引發(fā)出頸椎病，使健康程度大打折扣。

　　所以說，身體非常忌諱長(zhǎng)時(shí)間坐在那，不管是上班族還是學(xué)生，千萬不要長(zhǎng)時(shí)間坐在那，不僅讓自己非常勞累，也對(duì)身體健康非常不利，好的方法就是在空閑的時(shí)候起身伸個(gè)懶腰，活動(dòng)下腰背筋骨，這樣才可以杜絕久坐帶來的傷害。

　　二、經(jīng)常睡得很晚

　　人這一輩子有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，也就是說，我們每個(gè)人每天一定要睡到八個(gè)小時(shí)才算合理，可是大家可以問問自己，每天真的睡到八個(gè)小時(shí)了嗎?每天真的按時(shí)作息了嗎?

　　到了晚上，各種電視節(jié)目就吸引了我們的眼球，而這些電視節(jié)目為了提高收視率，都會(huì)安排在晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)之間播放，而當(dāng)人們看完這些節(jié)目之后，受節(jié)目的影響，大腦處在一個(gè)非常興奮的狀態(tài)，這樣就無法在11點(diǎn)的時(shí)間睡覺，往往要過好久才會(huì)有困意。

　　可以說，絕大部分的人晚睡都會(huì)睡得很晚，第二天如果要上班的話，就不得不借助鬧鐘，導(dǎo)致一天的睡眠非常少。

　　長(zhǎng)期晚睡對(duì)身體的危害非常大，不僅會(huì)影響到自身的精神狀態(tài)，同時(shí)也影響到身體的排毒，導(dǎo)致體內(nèi)毒素越來越多而排不出體外，身體抵抗力下降，疾病趁機(jī)侵襲身體，身體健康大受影響。