在生活中睡眠是重要的事情，通過睡眠能夠很好的調節身體，但是，在生活中很多人對于睡眠是不重視的，特別是在睡覺前有一些事情更是不能做的，在睡覺前要是做這些事情，是會讓你在夜間難以入睡，造成疾病纏身也是很有可能的，下面就和大家簡單的聊一下在睡前有些事情做了對于健康是不負責的，這些事兒要是做多了就是在玩命，希望這方面的介紹對于大家保護健康有所幫助。

　　一、晚上喝酒

　　現在社會，忙于應酬的人越來越多，越來越多的人不是在喝酒的餐桌上就是在喝酒的路上，這樣的生活方式對于健康大大的不利，這是因為在喝酒的時候是會刺激身體內部器官，對于身體調節傷害很大。

　　在晚上應酬是現在很多人在做的事情，通過應酬，不認識的人能夠在一起暢談一切；通過應酬，會讓一個人成熟許多；通過應酬，能夠讓人學會成長，可以說應酬是重要的內容，但就是這樣的應酬中往往隱藏著危機，要是不能把這樣的危機徹底的滅殺掉對于健康是有非常大的傷害。

　　在冬天不少人會通過喝酒來御寒，少量的喝酒對于健康是有好處的，能夠很好的促進身體的調節，但是，當過度的喝酒就是對身體的不負責，在晚上睡覺前喝酒，是會影響到正常的睡眠。

　　不少人會說，喝醉酒了睡覺不是睡得更好嗎?其實不然，喝醉了酒對于身體有很大的傷害，是會影響到正常的代謝，甚至會影響到神經中樞，對于神經系統有非常大的損傷。

　　但是，在現實生活中，不少人在晚上喝酒是狂喝，這樣是會引起血壓的升高，在這個時候要是喝的越多，是越會引起血壓的升高。

　　要是沒有把度把握好，造成腦補血管發生破裂是常見的，嚴重的時候還會造成腦溢血的發生。

　　同時，在晚上身體中新陳代謝速度較為緩慢，酒水中的很多物質對于健康傷害很大，例如，甲醛、乙醛，這些物質要是攝入過多是會造成身體內毒素增多，進而會毒害身體。

　　因此，在生活中，在睡覺前不要多喝酒，喝酒要是過多是會影響到正常的代謝，同時對于腸胃消化有很大的傷害，會讓人精神不振，時間一長就會出現很多病癥。

　　因此，在生活中，在睡覺前不要多喝酒，要知道喝酒過多會傷害身體的。