而天氣不好，外面沒有陽光的時候，拉窗簾這個方法就行不通了。我們可以在早上醒來的時候，打開房間的燈，在燈光的照射下，也可以抑制住褪黑激素的分泌，從而使人可以盡快清醒而起床。

　　4、保證房間內溫度適宜

　　造成人們起床困難的另一大因素就是寒冷的天氣里，當人躺在暖和的被窩里時，身體由于習慣了被窩的溫暖舒適，加上被窩外面的氣溫較低，身體一時難以適應，這才使人不愿意離開被窩。

　　所以想要早上順利起床，房間內的氣溫就一定不要太低，過低的氣溫會使人對被窩的依賴性更強，從而更難起床，當房間里的溫度上升到人體適宜的階段，這樣人體就不會怕起床后會寒冷，也就不會賴在被窩里，這樣就可以快速起床了。

　　通常我們的房間里都會有暖氣或者空調，我們可以設定一個定時開的功能，即在我們睡醒前十五分鐘的時候，讓暖氣或者空調自動運行，從而使房間的溫度上升，這樣人體就不會害怕寒冷而不愿意起床了。

　　不過要注意的是，房間里好放一盆水，因為暖氣會讓人覺得特別干，放一盆水就可以提升房間內的濕度，讓人不會覺得干燥了。

　　5、鬧鐘放遠一點

　　每天早上叫醒我們的是什么，相信絕大部分人的回答是鬧鐘，的確，鬧鐘已經成為我們早上必不可少的用品，沒有鬧鐘，人體很難準時醒來。

　　但是很多人會發現，鬧鐘竟然“失靈”了，早上睡過的人都會說沒聽見鬧鈴聲，其實這是因為人們習慣性會把鬧鐘放在離自己不遠的地方，這樣鬧鐘響起的時候方便關閉，但是當關閉鬧鐘變得伸手可及，且習慣了鬧鐘的鈴聲后，導致鬧鐘再次行響起的時候，人體會習慣性關閉鬧鐘，但是人體意識并沒有恢復，所以才誤認為鬧鐘“失靈”了。

　　好的方法就是將鬧鐘放得遠一點，好是鬧鐘響起時，必須要下床才能關閉的距離，這樣鬧鐘響起的時候，人體不得不起床去關閉鬧鐘，大腦也會清醒很多。

　　而且小編建議各位不要一直用同一個鬧鈴聲，因為時間長了，我們的耳朵會對這種鬧鈴聲“免疫”，好不定期換一個鬧鈴聲音，這樣就可以讓鬧鐘幫助我們早上順利起床了。

　　結語：冬季黑夜的時間變長，天亮的比較晚，所以導致人體熟睡的時間延長，加上被窩內外的溫差較大，才導致人體在冬天難以起床。想要不做“起床困難戶”，那么小編上述推薦的五招大家一定要試一下，這樣才可以幫助我們快速起床，擺脫“起床困難戶”的稱號。