在生活中大多數人都會有嗓子發癢、咳嗽和嗓子發粘的現象，甚至有些人已經發展成為一種疾病，即我們常說的慢性咽炎。而生活中也有一些人是因為飲食和不良的習慣傷害到嗓子和肺，從而引起了咳嗽。嗓子不舒服總是出現咳嗽聲音，同樣會造成社交尷尬，引起他人的反感。那么我們該如何避免這種尷尬現象呢?
今天，我們就在中午養生這個時刻和大家一同探討如何通過中午的飲食和茶飲養出好嗓子。
一、中午嗓子容易出現問題
很多人會發現早晨時喉嚨很正常，一到中午就出現嗓子干、喉嚨癢的現象。其實，凌晨的3-5點是肺經當令的時間，所以早晨如果有輕微咳嗽，有痰液，這是一種排毒現象，但是中午出現這些現象，那么就有可能是人為導致的問題。
1.沒有及時補充水分
首先，一般工作人員在上午都會處于一個忙碌時期，忙起來就容易忘記喝水。水是身體多種毒素的好載體，可以沖刷附著在咽喉部位的粉塵、細菌，起到清理喉嚨的作用。如果整個上午都忘記了喝水，反而會引起喉嚨瘙癢。
其次，現代人工作、學習等都離不開電腦，而使用電腦則會存在輻射，雖然是少量的輻射，但是也容易導致身體失水，從而引起喉嚨的干澀。
另外，現在是冬季，空氣冷、灰塵多同樣會刺激咽喉，而如果在室內吹空調同樣會引起咽喉的干澀，出現咳不停現象。
2.中午飲食導致
現代人的生活節奏快，午餐雖然提供了人體一天中40%的熱量，但是多為工作餐，不會為了某個人而量身定做。
首先，很多商家為了提高銷量，促進顧客食欲，食物都會有辣、咸、香這三個特點，而這些都會刺激咽喉，引起嗓子癢的現象，更不要說那些原就患有慢性咽炎的人群。
其次，中午很多人都有不良的生活習慣，如吸煙、喝酒等不良習慣，煙酒刺激咽喉同樣會出現咳嗽、瘙癢的現象。
另外，中午人體屬于一個疲憊時期，人體津液耗損，肺得不到滋潤同樣會引起干咳。所以，想要嗓子好，那么中午也是不錯的養護時間。
